江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

血糖|三伏天，糖尿病患者很难熬，5种行为最好不要有，当心血糖紊乱


血糖|三伏天，糖尿病患者很难熬，5种行为最好不要有，当心血糖紊乱
文章图片
血糖|三伏天，糖尿病患者很难熬，5种行为最好不要有，当心血糖紊乱
文章图片
血糖|三伏天，糖尿病患者很难熬，5种行为最好不要有，当心血糖紊乱
文章图片
俗话说“冷在三九 ， 热在三伏” ， 现在已经进入到了炎热的三伏天 。 而三伏天最容易发生血糖紊乱事件 ， 所以对于糖尿病患者来说是非常难熬的 。
如果糖尿病患者在炎热的三伏天存在一些不良的行为 ， 更容易诱发身体中的血糖紊乱 ， 容易诱发各种并发症 ， 还请你趁早改掉 。
三伏天 ， 糖尿病患者很难熬 ， 5种行为最好不要有 ， 当心血糖紊乱
不按时吃饭
对于糖友来说 ， 在平时一定要养成一日三餐按时进餐的好习惯 ， 如果饮食不规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 这样就会导致外源性葡萄糖摄入减少 ， 可能会导致出现血糖异常偏低的情况 ， 容易出现头晕乏力 ， 食欲不振等症状 。
运动量过大
人在夏季身体的新陈代谢相对来说是比较旺盛的 ， 在运动的时候 ， 会加速对葡萄糖的利用和分解 ， 但是如果你运动量过大 ， 可能会导致身体中的血糖被大量的消耗 ， 容易产生低血糖 ， 而且如果运动不正确的话 ， 还可能会诱发血糖紊乱 。
熬夜
对于糖尿病患者来说 ， 进入炎热的三伏天 ， 很多人可能会存在熬夜、睡眠不足的情况 ， 但是这样就会影响到胰岛素的正常分泌 ， 导致身体中的血糖发生很大的波动和紊乱 ， 所以还请你一定要改掉熬夜的坏习惯 ， 这样才能够帮助积极控制血糖 ， 预防并发症 。
饮酒
对于糖尿病患者来说 ， 为了身体的健康 ， 还请你抓紧时间戒酒 ， 尤其是进入三伏天 ， 很多的人闲着没事 ， 可能就会选择喝点啤酒 ， 但是这样的话 ， 就会导致身体的血糖调节机制受到损伤 ， 诱发血糖发生紊乱 。
情绪波动大
进入炎热的三伏天 ， 很多人的心情也会有很大的改变 ， 经常会处于异常烦闷的情况 ， 但是如果情绪波动过大的话 ， 会导致身体中的血糖发生紊乱 ， 大大增加患上各种并发症的风险 ， 所以对于糖尿病患者来说进入三伏天是非常难熬的 ， 还请你一定要控制好自己的情绪 。
藏在身边的“升糖王” ， 糖友若管不住嘴 ， 打再多胰岛素也白搭
馒头面条
馒头面条是我们非常常见的主食 ， 但是这种主食它们的升糖指数是非常高的 ， 如果使用之后身体中的血糖水平会明显的上升 。
尤其是一些精致类的米面做成的馒头和面条 ， 糖友更应该管住自己的嘴巴 ， 在平时最好还是少吃为好 ， 如果实在爱吃的话 ， 可以选择往里面加入一些粗粮 。
甜水果
在日常生活中适当吃点水果 ， 对身体的健康是非常有帮助的 ， 但是对于糖尿病患者来说 ， 在挑选水果的时候一定要擦亮自己的眼睛 。
因为有些水果它其中的糖分含量非常的高 ， 有很高的升糖指数 ， 比如我们常见的甜瓜 ， 香蕉、香瓜等等 ， 它们的升糖指数都大于55 ， 他有如果管不住自己的嘴巴 ， 打再多的胰岛素也白搭 。
甜食
甜食是藏在我们身边的升糖王 ， 光听名字就知道它其中的糖分含量非常的高 ， 尤其是蔗糖、葡萄糖 ， 更容易被人体消化和吸收掉 。
如果经常吃这类的甜食 ， 就会导致身体中的血糖突然飙升 ， 容易诱发并发症 ， 所以一定要把它列入黑名单 。
【血糖|三伏天，糖尿病患者很难熬，5种行为最好不要有，当心血糖紊乱】进入三伏天 ， 还请每一位糖尿病患者一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 保持乐观开朗的心态 ， 这样才能够维持身体中的血糖平稳 ， 预防并发症 ， 祝您身体健康 。


推荐阅读


上一篇：医生|为什么有人私处的毛发不“茂盛”？可能有4个原因，了解一下

下一篇：抗癌|抗癌“斗士”凌志军：医生说我活不过3个月，为何现在依然健康？