养生小师妹哟|看完之后相信你也能有所收获！记得转发，这些饮食习惯呵护你的胃
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义 ， 需要从平时的细节抓起 。 本次将为大家介绍夏季如何养胃？这些饮食习惯呵护你的胃 ， 看完之后相信你也能有所收获 。
多喝粥
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提起养胃 ， 很多人都会选择多喝粥 ， 粥具有温、软、淡、黏等特色 ， 不只暖胃 ， 还便于消化吸收 。
粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质 ， 中医里称为“米油” ， 具有很强的滋养作用 。
但为了饮食均衡 ， 粥里面最好加一点肉类一起煮 ， 像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择 。
少食多餐
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不仅减肥的人需要少食多餐 ， 养胃的时候也需要 。
除了胃酸过多、胃溃疡病人 ， 正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好 ， 如中间感觉饿了 ， 可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养 。
偶尔吃点素
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平时大鱼大肉吃得多 ， 不仅觉得腻 ， 肠胃也吃不消 ， 偶尔吃点素则可以清清肠胃 ， 同时让肠胃休息一下 。
【养生小师妹哟|看完之后相信你也能有所收获！记得转发，这些饮食习惯呵护你的胃】但需要注意的是 ， 长期吃素很容易会让营养失衡 ， 胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白 ， 所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品 。
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