睡眠|睡觉时为什么身体突然抖一下，感觉像踩空？答案很简单
【睡眠|睡觉时为什么身体突然抖一下，感觉像踩空？答案很简单】
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睡眠对我们是至关重要的 ， 无论是疲劳过后的休息还是想要拥有好的皮肤 ， 都需要靠睡眠来修复我们的身体状态 ， 而睡眠也是最好的方式 ， 可以使你释放出你一天累积下来的压力 ， 还能够增强我们身体的抵抗力和免疫力 ， 使我们的身体处在健康的状态 。 大家在睡觉的过程中 ， 尤其是当你快睡着时 ， 经常会突然抖一下 ， 好像从高处坠落一样 ， 然后忽然惊醒 ， 这到底是什么原因呢？
有人认为这是一种身体疾病的表现 ， 不过也不是每个晚上睡觉都会经历这样的过程 。 其实这种抖动的行为被称为“睡眠痉挛” ， 这是因为在睡眠的过程中 ， 还没有进入深度睡眠的状态时 ， 人体的大脑还没有放松还处在一种非常紧张的状态里 ， 如果一旦有一点外界的刺激 ， 便会让身体活跃起来并产生一种防卫措施 ， 所以人体的肌肉便会不自觉的抖动一下 。 有时候也是抽动 ， 使人体出现一种像突然踩空而掉落的错觉 ， 还有就是如果身体太过于疲劳或是紧张的状态时也会出现这种感觉 。
为了尽可能的避免这种状态 ， 大家在生活中应该尽可能避免一些刺激 ， 特别是在睡觉之前 。 而且在平时的时候不要累积过大的压力 ， 可以找身边的朋友同学老师家人多沟通沟通 ， 释放自己的压力 ， 也可以和朋友去看看电影喝喝茶约约饭 ， 让身心充分放松 。 在饮食上 ， 还可以多吃一些有营养的东西 ， 少吃一些辛辣油腻的食物 。 在睡觉之前也可以用热水泡泡脚 ， 放松一下腿部肌肉从而达到静心的效果 ， 而且泡脚还可以促进血液循环 。
小编还是提醒各位朋友 ， 平常不要太紧张 ， 放松心情 ， 生活总是美好的 ， 大家都要向前看向前走 ， 用平常心去对待事情 ， 这样才不会对身体健康有伤害呀 。
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