维生素C|为何有人天天吸烟，身体还很好？可能与4个习惯脱不开关系！
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相信很多人都知道 ， 吸烟有害健康 ， 吸烟是一种自我伤害、危害他人健康的行为 。 根据世界卫生组织官网的介绍 ， 烟草每年使大约600万人失去生命 。
这是因为烟草烟雾中含有4000多种化学物质 ， 其中至少有250种已知的有害物质 ， 有50多种已知致癌物质 。 越来越多的研究证据表明吸烟对人体的危害有直接或者间接的关系 。
但奈何“戒烟难” 。 老烟民们早上起床的时候喜欢抽根烟 ， 上厕所的时候也要来一根 ， 吃完饭还是可以来一根 。 应酬的时候抽烟是必须的 ， 而且还喜欢散烟给别人抽 ， 喝酒的时候也要配着香烟一起 。 总之喜欢抽烟的人 ， 不管什么时候都能来根烟 。 生活中 ， 可以说是“十戒九败” ， 真正能成功戒烟的人 ， 并不多 。 但如果吸烟者 ， 身体出现一系列不适 ， 那么 ， 即使再难 ， 也要尽早戒烟！
竟然吸烟的危害这么大 ， 那为何有人天天吸烟 ， 身体还很好？可能与这4个习惯脱不开关系！
1、常吃降胆固醇的食物
香烟中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症 。 吸烟在降低好胆固醇的同时还增加坏胆固醇数量 ， 并因此给人体心血管系统带来严重损坏 。 而吸烟的人需要多食用有助于降低胆固醇的食物 。 降胆固醇食物：燕麦片、三文鱼、橄榄油、豆类、玉米、苹果、香菇、冬瓜、葡萄柚、海带、胡萝卜、大蒜等 。
2、喜欢喝茶
茶能利尿、解毒 ， 能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害 。 香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩 ， 加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降 ， 因此吸烟者喝茶 ， 可以有效地补充人体的维生素C 。
更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用 。 所以从保护你健康的角度来出发 ， 我提倡你应多喝茶 ， 以减轻香烟的毒害作用经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症 ， 而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。 故此 ， 吸烟者宜经常多喝茶 ， 以降低吸烟所带来的这些病症的发作 ， 同时茶能利尿、解毒 ， 还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 ， 减少其在体内的停留时间 。
3、喜欢吃葡萄
葡萄可以加强体质 ， 加强抵御疾病的免疫力；能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症 。 葡萄还有助于加强肝脏功能 ， 长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒 ， 肺功能受损 。 葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响 ， 协助肺排出和分解烟毒 。
4、经常吃富含维生素C的食物
我们知道抽烟的话会在吸烟过程中大量损失身体中的维生素C ， 因此需要给身体补充大量的维生素C ， 多吃一些富含维生素C的食物是最直接有效的办法 。 富含维生素C的食物包括桔子、柑橙等各种水果 ， 其次深色蔬菜也是富含维生素C的食物 ， 平时应该多吃 。
【维生素C|为何有人天天吸烟，身体还很好？可能与4个习惯脱不开关系！】PS：能戒尽量戒掉吧 ， 如果确实因为工作等其它原因戒不掉 ， 那不妨生活中多吃以上4种食物 ， 对身体是有一定帮助的
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