一起来侃健康|就一定要补铁吗？，发现贫血发现贫血

发现贫血，就一定要补铁吗？
如果是缺铁性贫血，那么是需要补充铁元素的，而之所以缺铁会导致贫血，其主要原因在于：
血液可以为全身输送氧，其中起主要作用是红细胞中的血红蛋白，如果构成血红蛋白的铁元素不足的话，血液中的血红蛋白就会减少。
这样一来，全身的细胞就会缺氧，进而出现倦怠、心悸、呼吸困难、眩晕、食欲不振等贫血的症状。

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由于铁在体内不能自主的生成，只能从食物中来获取，但吸收率又并不高，加之月经会使女性定期的失去体内的铁，所以人体，特别是女性朋友很容易缺铁。
这时，就需要有意识的通过饮食来获取足够的铁，动物肝脏、红肉类、鱼类、小油菜以及大豆等食物中铁的含量相对丰富，如果贫血程度较重，则需要考虑通过铁剂来补充了。

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那么贫血单纯的补充铁就可以了吗？
实际上对于贫血人群，还建议增加叶酸与维生素C的摄入，因为叶酸是构成红细胞不可缺少的物质，如果叶酸摄入不足，身体就不能顺利的制造红细胞了，所以贫血人群要常吃富含叶酸的黄绿色蔬菜。
而维生素C大家可能就更不陌生了，它可以提高身体对铁的吸收率，从而更有益于改善缺铁性贫血的问题，新鲜蔬菜、水果都是维生素C较好的来源，其中以猕猴桃、草莓、青椒、柠檬、小卷心菜、西兰花等为优选。

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【一起来侃健康|就一定要补铁吗？，发现贫血】此外，除了贫血并不只有缺铁性贫血这一种类型，还分为巨幼红细胞贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等，对于它们而言，补铁的意义就不大了，所以想要纠正贫血，还是要先确定贫血的类型及原因，再进行针对性的补充或治疗。

一起来侃健康|就一定要补铁吗？，发现贫血

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