我叫王巨锤|禁吃冷饮防湿气，三伏天养生
夏天即使再注重养生的人也会吹空调吃冷饮 ， 殊不知这一丝冰凉入口 ， 看似爽快又消暑 ， 却给体内带来了湿毒之气 。 但是现在正是三伏天 ， 正是要禁吃凉饮的时候 ， 那么三伏天怎么吃才能禁止湿气入侵呢？
三伏天贪冷饮当心“湿毒”侵体
痰湿体质患者因体内废物堆积 ， 体型呈现略水肿肥胖 ， 且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等 ， 上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿 ， 也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关 。 民众喜爱吃生冷食物 ， 例如：冰品、西瓜、生鱼片等 ， 常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去 ， 长久下来脾胃功能不振 ， 引发肝气郁结 ， 导致体内湿气无法正常代谢排出 ， 皮肤容易长粉刺痘痘 ， 甚至会出现红肿发痒的湿疹 。
中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点 ， 由于肝经、胆经于此时排毒 ， 倘若熬夜不睡 ， 体内毒素较难排除 。 毒素多的人 ， 通常肝也不好 ， 可以采用养肝气的中药调理 ， 肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常 ， 人体湿气和毒气才能顺利代谢 。
“湿”在身体健康的病理上 ， 初期几乎没有症状 ， 经年累月的不良饮食、错误生活习惯后 ， 最终才表现在皮肤表面或其它器官 ， 可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘 ， 甚至心肌梗塞 。 湿疹不易根治 ， 且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等 ， 都属于肺经发炎的疾病 。 想要彻底摆脱痰湿体质 ， 须避开海鲜食物（包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料） ， 易影响身体代谢 ， 引发过敏症状加剧 ， 治疗期间切勿食用 。 待湿疹、过敏痊愈 ， 再偶尔、少量的间歇性食用 。
湿疹患者务必耐心回诊医治 ， 平常多吃蔬果 ， 尝试摄取五色蔬果 ， 红、白、绿、黄、黑 ， 对应人体五行 ， 可修补损伤的细胞 ， 打造强健体魄 。 日晒后 ， 用毛巾将汗水擦干 ， 让皮肤保持清爽 ， 当肝肾气疏泄通畅 ， 三伏天也不怕湿疹来袭 。
三伏天喝冰饮还有哪些危害
1、引起消化不良：由于过多的饮用冰凉的饮料 ， 会引起胃黏膜血管的收缩 ， 胃液的分泌会减少 ， 而肠道受冷的刺激下会加快蠕动 ， 影响对营养物质的吸收 ， 进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象 。
2、影响食欲：像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜 ， 导致食欲下降 ， 胃长久受到冰冷刺激 ， 还可能导致胃病 。
3、导致感冒：吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩 ， 抵抗力从而降低 ， 使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入 ， 容易引起感冒等疾病 。
4、造成肥胖：雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质 ， 热量非常的高 ， 100g的雪糕会带来220千卡的热量 ， 相当于2两多米饭的热量 。 因此 ， 雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首 ， 所以爱美MM们一定要远离它！
5、经期疼痛：炎炎夏季 ， 来点冷饮是非常痛快的选择了 ， 但是女性朋友们一定要注意 ， 科学研究发现 ， 每当冰冷的饮料进入人体胃部时 ， 女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩 ， 从而导致月经量锐减 ， 甚至发生闭经、痛经等症状 ， 所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉 。
三伏天养生可以这样做
1、热水洗澡：祛湿邪
很多人在进入伏天后 ， 会感到四肢乏力、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽 。 对付这些的一个好办法 ， 就是洗热水澡 。 进入伏天后 ， 大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了 ， 觉得夏天要洗冷水才够清凉 。 其实天气越热 ， 湿邪越重 ， 热水洗澡就显得更有必要 ， 而且洗完以后身体会觉得神清气爽 ， 并不会觉得出汗难受 。
2、吃丝瓜：赛人参
伏天吃丝瓜赛人参 ， 这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙 ， 非常适合伏天食用 ， 解暑防燥 。 天热的时候 ， 凉拌丝瓜非常适合 。 选颜色深、有光泽的嫩丝瓜 ， 去皮 ， 切条 。 做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精 ， 只用少许盐和香油 ， 这样才能突出丝瓜的原味 。 入口凉丝丝的 ， 嫩脆多汁、满口清香 。
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