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小赵养生库|想健康，身体这4处不能“太硬”，45-55岁是“生命高危期”

45-55岁 ， 这十年 ， 是一个人一生当中最难熬的“生命高危期” 。
此时 ， 很多潜在的疾病 ， 便开始爆发出来 ， 稍不注意 ， 生命可能就画上了句号 。
想健康 ， 身体这“4处”不能“太硬”：
第1处：肝脏
小赵养生库|想健康，身体这4处不能“太硬”，45-55岁是“生命高危期”
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正常的肝是质地柔软的 ， 一旦肝脏变硬 ， 可能是肝脏发生了病变 ， 出现了肝硬化 。
肝硬化 ， 是一种慢性病 ， 随着时间流逝病情会越来越重 ， 但很多人在早期（代偿期）没有任何不适感 。
肝脏的代偿能力非常强 ， 在肝细胞受损后 ， 没有达到一定数量 ， 剩余正常的肝细胞依旧能维持肝脏正常的功能 。
一般来说 ， 需通过检查肝功、B超等 ， 才能确诊肝脏是否硬化 。
第2处：血管
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正常的血管是有弹性的 ， 为了使血液流动顺畅 ， 血管内壁很柔软 ， 能将其输送着全身各处 。
随着年龄增长 ， 不良习惯的积累 ， 血管内废物增多 ， 会促使血管发生动脉粥样硬化 ， 严重会使血管发生堵塞 。
一般情况 ， 可通过检查多普勒 ， 了解血管内有无粥样斑块 ， 最好检查一下血压、血脂、血糖等情况 。
第3处：颈椎
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关于“颈健康”的调查结果显示：35-43岁中年人颈椎亚健康状态堪比60岁奶奶 ， “硬脖子”的年轻人超过半数 。
越来越多的年轻人出现颈椎问题 ， 主要是长时间低头、趴在桌子上睡觉、过度粗暴的按摩等导致的 。
第4处：腰背
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很多人会感觉“腰酸背痛” ， 主要是因长时间不良姿势、疲劳损伤积累导致的酸痛 ， 多发生在白领、司机、办公室职员身上 。
其主要原因是长时间久坐不动 ， 或坐姿不对 ， 也可能是过于肥胖对腰椎和骶骨之间的部位产生了很重的负荷 。
【小赵养生库|想健康，身体这4处不能“太硬”，45-55岁是“生命高危期”】总之 ， 当你的腰痛不被重视时 ， 将可能发展为腰间盘突出等腰部疾病 ， 这样 ， 你就再也直不起来了 。
想要健康更长寿 ， 尽量做到“两不急、两不贪”！
两不急：
1、排便莫急
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人在大便时 ， 若憋气使劲 ， 会使血压急剧升高 ， 松劲时又迅速下降 ， 这样反复 ， 会诱发脑溢血的发生 。
尤其是60岁以后的老人 ， 还经常会有便秘的情况发生 ， 在排便的时候 ， 就要特殊注意一下 ， 切莫过于着急 。
建议：平时要多吃点蔬菜水果 ， 以润滑肠道 。
2、起床莫急
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上了年纪的老人 ， 早上起床的时候 ， 切莫着急 ， 否则会有加速血管破裂的危险 。
这是因为晨起时是“血压晨峰” ， 起床过猛、过急会促使血压迅速上升 ， 诱发脑血管疾病的发生 。
建议：早上一定要慢起床 ， 最好在床上静躺两、三分钟 ， 舒缓一下精神 。
两不贪：
1、不贪酒
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很多老人 ， 也都有饭时喝点小酒的习惯 ， 小酌即可 ， 切勿贪杯哦！
另外 ， 如果你想健康更长寿 ， 就一定要戒烟限酒 ， 可以茶代烟酒 ， 喝点养生茶水 ， 既满足了味蕾 ， 也能起到保养的功效 。


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