饮食减肥|面条米饭容易长胖，为啥红薯却成了减肥食材，这不都一样吗？( 二 )
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所以如果平时吃米饭 ， 同样一碗米饭的量 。
配菜是麻婆豆腐 ， 那么你可能更容易发胖 。 但是配菜是炒芹菜 ， 你便可以更好的控制体重 。
这就是膳食纤维的能力 。
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说到最后 ， 大家想必知道了 ， 红薯这个东西跟米饭面条同属于主食一类 。
它本身不具备减肥效果 ， 之所以成为减肥食材 ， 是它顶饿而且不容易发胖 。
所以它是用来替换米饭面条的 ， 而不是吃了米饭面条 ， 再用红薯减肥 ， 那太蠢了 。
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