减肥|辛芷蕾减肥，瘦出“纯欲风”，“最速成”的减肥法只需要三步
一直以来 ， 辛芷蕾都给人一种“英姿飒爽”的感觉 ， 她在《绣春刀》中饰演的丁白缨 ， 仅仅靠眼神较量就俘获了大量的影迷；前段时间 ， 出演《庆余年》 ， 帅气的样子引得很多小伙伴只想喊：老公！
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也正是因为英姿飒爽 ， 所以 ， 大家普遍认为辛芷蕾“帅气”、“有气质” ， 却很少有人说她“甜美”“清纯”、“妩媚”的 ， 尤其是前段时间 ， 辛芷蕾明显有一些发福 ， 所以就更和“又纯又欲”不靠边了！
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但是 ， 现在再去看辛芷蕾的近照 ， 很多网友却发出了“辛芷蕾又纯又欲”的感叹！原来 ， 辛芷蕾前段时间减肥成功 ， 瘦下来之后 ， 整个人看上去纤细、精致了很多 ， 穿着一身白色的露背装 ， 整个人看上去“纯欲风”十足！
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也正是因为这样的改变 ， 引起了网友们的普遍好奇 ， 辛芷蕾瘦身效果那么好 ， 再加上之前在微博曝光称想要“最速成”的减肥方法 ， 难道真的已经找到这样的方法了？
其实 ， 想要“最速成”的减肥方法并不难 ， 只需要三步走下来 ， 就能轻松瘦30斤 ， 并且维持不反弹！
第一步：戒掉易发胖的食物
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减肥的第一步 ， 就找到那些让自己发胖的食物 ， 并且戒掉它们 ， 否则就不可能减肥成功！
这类食物主要有零食、甜饮、高脂肪肉、甜食等 。
第二步：主食：肉蛋奶：蔬菜=1:1：2
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七分吃 ， 三分练 ， 饮食在减肥中的重要性毋庸置疑 ， 想要做到合理饮食 ， 也有秘诀 。
把自己每餐的饮食食材分为主食、肉蛋奶、蔬菜 ， 然后按照1:1:2的比例安排每一餐 ， 热量最低的蔬菜占比最多 ， 肉蛋奶和主食次之 ， 既能保证营养均衡 ， 又能天然限制一餐热量 ， 不用担心挨饿 ， 也能瘦身成功！
第三步：每天运动30-40分钟
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在戒掉了那些导致你发胖的食物 ， 并且合理化安排了日常饮食之后 ， 运动就是最好的辅助瘦身手段！
运动量不必特别大 ， 但是一定要养成习惯 ， 每天坚持运动30-40分钟 ， 消耗300-400大卡的热量 ， 只要容易坚持 ， 就一定能瘦下来！
【减肥|辛芷蕾减肥，瘦出“纯欲风”，“最速成”的减肥法只需要三步】
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