营养师雪姐姐|以免血管“水泄不通”，加速脑梗的发生，这4类食物少吃
?入伏后 ， 酷暑难耐 ， 暑湿热重 ， 阴阳交替 ， 易诱发脑梗 ， 可瞬间夺人性命 。
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脑梗的发生 ， 与血管里面的各种“栓子”脱不了干系 。
而血管中的栓子 ， 与日常不良饮食 ， 密切相关 ， 不可忽视 。
下面这4类食物少吃 ， 以免血管“水泄不通” ， 加速脑梗的发生
第一类：过咸的食物
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饮食要清淡 ， 不要吃太咸的食物 。
食物过咸 ， 难免钠比较多 ， 会诱发高血压 ， 进而增加脑梗风险 。
研究发现 ， 若每天盐分的摄入量超过6克时 ， 中风的风险会增加17% 。
因此 ， 饮食上一定要注意减少盐的用量 ， 不要吃太咸的食物 ， 清淡一点为好 。
第二类：过甜食物
吃点甜食 ， 能使人的心情变好 。
但是 ， 甜食不可多吃 ， 摄入太多含糖量比较高的食物 ， 会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高 ， 同时 ， 还会使得脂蛋白水平降低 ， 进而增加血液粘稠度 ， 容易形成血栓 ， 增加脑梗的风险 。
第三类：油腻食物
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吃过于油腻的食物 ， 会摄入过多的油脂 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致"血液粘稠" ， 易形成血栓 ， 堵塞血管 。
一旦 ， 血管内“斑块”不断扩大面积和厚度 ， 使得血管内径变小 ， 血流变慢 ， 从而使血管堵塞变硬 ， 形成动脉粥样硬化 ， 阻碍血液流通 ， 增加脑梗风险 。
第四类：动物内脏
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动物内脏 ， 往往含有较高的胆固醇 ， 要注意少吃点 。
人体一旦摄入过多的胆固醇 ， 就很容易在血管壁上沉积形成斑块 ， 然后产生血栓堵塞血管 ， 这就是常说的动脉粥样硬化 ， 增加患上急性心梗、脑梗的几率 。
下面三个行为 ， 也会增加脑梗风险 ， 再难也要改
行为1：饭后立即吸烟
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吸烟 ， 会增加脑梗风险 ， 饭后立即吸烟 ， 危害加倍 。
抽烟会加速动脉粥硬化的进程 ， 使心跳加快 ， 收缩压和舒张压增高 ， 增加脑梗风险 ， 再加上饭后人体血液循环加快 ， 此时吸烟 ， 会导致更多的毒素 ， 被人体吸收 ， 大大增加了脑梗的几率 。
行为2：熬夜晚睡
不论如何 ， 都不要熬夜 ， 尤其是长期熬夜 。
熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
尤其是 ， 熬夜时 ， 长时间静坐办公 ， 更会加大血栓风险 。
行为3：大量饮酒
大量饮酒 ， 会导致血压升高 ， 增加脑梗风险 。
此外 ， 酒精还会直接刺激血管壁 ， 使血管失去弹性 ， 加速动脉硬化 ， 易造成脑血栓的形成 ， 从而诱发脑梗 。
酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩 ， 从而降低脑血流量 ， 增加脑梗塞的发生率 。
一旦身体出现3个异常 ， 十有八九是脑梗 ， 早检查
异常1：眼前一过性发黑
突然间视力模糊 ， 或者一过性的眼前发黑 ， 一般突然发作 ， 持续几分钟 ， 可自行恢复 ， 此时 ， 一定要提高警惕 ， 是脑梗的信号 ， 及时检查 。
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异常2：频繁打哈欠
经常哈欠不断 ， 嗜睡 ， 一定要警惕脑梗 。
临床上约八成脑梗 ， 发病前5-10天 ， 会出现此类情况 。
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