癌细胞|男人为什么要促睾？4个方法促睾，帮你找回年轻的状态！
【癌细胞|男人为什么要促睾？4个方法促睾，帮你找回年轻的状态！】
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原创内容 ， 擅自搬运者必究
睾酮对大多数人来说 ， 都是没有听过或者是看过的词汇 。 睾酮对于男士来说 ， 是非常重要的一种激素 ， 它决定了男士的体能、体格跟年轻的状态 。 对于健身增肌的男人来说 ， 他们去健身锻炼 ， 目的也是为了促睾 。
睾酮这种物质 ， 对于男生来说是非常重要的一种激素 ， 睾酮素水平的高低决定着男人的男性特征是否明显 ， 影响男人的魅力以及影响到自身的的精力 。 当你年纪渐长 ， 依旧意味着睾酮水平下降下降 ， 衰老也开始出现 。
随着男人年龄的上升 ， 各方面的水平都会下降 ， 特别是不爱运动的男人 ， 到了中年后 ， 身材发福臃肿 ， 挺着个大肚腩 ， 看着就像个几十岁的肥大叔 。
他们浑身散发着负能量 ， 没有精气神 ， 对生活很多事情都有心无力 。 如果你发现自己也有这种情况的出现 ， 那很有可能你进入了衰老状态了 。
为什么男人要促睾？为了保持年轻的状态 ， 为了避免中年发福 ， 为了让自己的魅力依旧迷人 ， 为了让自己的肌肉保持着 ， 为了让自己的力量依旧充沛 ， 为了延缓自己衰老的速度加快 。
如何才能够促睾呢？几个促睾方法 ， 帮你找回男人的魅力！
第一个方法 ， 戒烟酒
很多男人都非常喜欢抽烟喝酒 ， 但是烟酒对身体的伤害非常大 。 抽烟抽了几十年的人 ， 肺部都已经黑了 ， 整体的肺活量也会下降 。 抽烟的时候 ， 尼古丁还会随着血液进入到你的全身器官 ， 对身体的伤害很大 。
同样 ， 喝酒也是一样的道理 ， 喝酒伤肝 ， 肝脏对男人来说也是非常重要的 ， 又抽烟又喝酒的人身材是最容易走形发胖的 ， 而身体衰老的速度更快 。
长期抽烟喝酒的人 ， 身体内的睾酮素分泌同样会得到抑制 ， 所以戒掉烟酒 ， 是为了身体健康以及激素分泌水平的提升 。
第二个方法 ， 补充蛋白质
你需要补充更多的蛋白质来维持日常的能量供给 ， 特别是增肌的人 ， 蛋白质的补充非常重要 ， 能够有效地促进肌肉的增长 ， 给激素的合成、分泌提供能量 。
蛋白质的补充 ， 主要是从食物中来摄入 ， 但是也要注意戒掉油腻的食物 ， 肉类中含有大量的蛋白质 ， 但是为了控制热量 ， 不要选择高油脂的肉 ， 可以选择精瘦的瘦肉 ， 牛肉以及鸡胸肉或者是鸡腿肉 ， 鱼肉等等 ， 你还可以从鸡蛋 ， 豆类以及奶制品中来摄入 。
第三个方法 ， 多吃一些海鲜食物 ， 补充锌元素
补充锌元素 ， 也能够促进睾酮素的分泌 。 锌元素也是合成睾酮素的重要物质之一 ， 而我们平时摄入的量其实很少 。
对于健身的人来说 ， 多吃海鲜的油脂不会过高 ， 含有的脂肪是身体所需的 ， 并不会早餐肥胖 。 有的海鲜富含蛋白以及锌元素 ， 是最佳的补充营养的食物了 ， 比如：海鲜中的生蚝 ， 虾蟹 ， 深海鱼 ， 贝壳类的食物 。
第四个方法 ， 睡眠时间一定要充足
熬夜不仅使得身体疲劳 ， 肌肉也不会得到好的恢复和增长 ， 健身增肌的人真的不能熬夜 ， 会让你的肌肉恢复速度变慢 。 此外 ， 熬夜会透支身体 ， 让你精神状态变差 ， 疲劳感加重 ， 无法维持我们日常的生活工作 ， 这样循环身体也会衰老得很快 。
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