导语：现在正值炎热的夏天 ， 天气越来越热 ， 气温越来越高 ， 特别是五花八门的雪糕、冰激凌、冷饮、扎啤等等 ， 没几个人能经得住诱惑 。 这时 ， 我们的脾胃健康应该受到特别关注 ， 脾胃不好 ， 吃什么都不香 。 不仅会影响身体的消化吸收 ， 也会降低身体素质 ， 对身体健康非常不友好 ， 牢记胃的“3怕2喜” ， 安安稳稳度过整个夏天 ， 让脾胃逃离折磨 。
（一）“3怕”
1、怕冷
夏天气温高 ， 几乎人人都会吃冷饮消暑 ， 这种做法不可取 ， 经常吃凉性食物 ， 会严重损害我们的阳气 ， 导致胃部失调 ， 影响胃酸的分泌 ， 从而引发各种症状 。
一到三伏天 ， 天气热 ， 人的火气也上来了 ， 脾气变得暴躁 ， 经常因为小事发火 ， 尤其是吃饭的时候 ， 不要生着气吃饭 ， 很容易引发胃痛 ， 对胃黏膜造成损伤 ， 对我们的身体健康非常不友好 。
很多人喜欢在夏天吃各种辣的美食 ， 喝着冰啤酒 ， 流着满头大汗 ， 非常刺激 。 但是其实这样做对胃部伤害蛮大的 ， 极容易影响胃酸的正常分泌 ， 加重胃部的不适现象 ， 比如腹泻、胃胀、胃痛等等 。
1、花生
夏天花生大量上市 ， 花生的营养价值很高 ， 可以放心食用 ， 每天坚持吃几颗花生 ， 对胃粘膜的修复特别有效 。
南瓜是公认的养胃王 ， 正好夏天也是上市的时候 。 在吃饭前 ， 先食用南瓜 ， 会在胃部形成保护膜 ， 能够促进体内有害物质的排出 ， 改善脾胃环境 。
1、饮食调养
平时生活中 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 侧重地吃一些养胃的食物 ， 如猴头菇 ， 猴头菇能够促进胃黏膜的修复 。
现在熬夜已经成了一个非常普遍的现象 ， 尤其是到了夏季 ， 温度高 ， 也会影响人们的睡眠 。 但是如果长期这样 ， 很容易影响身体的排毒功能 ， 对于脾胃不好的人群来说 ， 会加重病情 ， 影响身体健康 ， 所以尽可能地控制自己改掉这种习惯 ， 脾胃可能就慢慢变好了 。
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