欧佳健康|有助于排石，肾结石疼痛难忍？提醒：牢记''3多3少''的饮食原则
肾脏是人体尿液生成器官 ， 在尿液排出的同时还会带走肾脏的代谢废物 ， 让肾脏处于健康的状态 。
如果肾脏中沉积物过多 ， 比如尿酸、碳酸钙一类大量沉积 ， 就容易导致肾结石的出现 。 而肾结石在发作时 ， 就会引发肾绞痛 ， 让患者难以忍受 。
除此以外 ， 肾结石还容易导致尿路堵塞、尿液无法顺利排出体外 ， 大量代谢垃圾在肾脏内堆积 ， 更是会导致肾脏损害 。 另外 ， 尿路堵塞还会导致水肿、肾积水一类症状发生 ， 对肾脏而言 ， 这无疑是加重了伤害 。
而一旦患上肾结石后 ， 饮食上一定要记住“3多3少”原则 ， 这样才能排石轻松 ， 降低复发风险！
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注意哪些饮食原则 ， 可以让结石更快排出呢？
1、多补充水分
肾结石患者在饮食过程中应该注意多补充水分 ， 水分补给充足能够促进尿液的排泄 。 而在尿液排泄量是多的时候会将体内的结石一并排出 ， 防止结石体积增大影响健康 ， 在饮食过程中注意水分的补充尤为关键 。
【欧佳健康|有助于排石，肾结石疼痛难忍？提醒：牢记''3多3少''的饮食原则】2、多吃利尿食物
出现肾结石之后应该多吃利尿的食物 ， 很多人平时没有注意饮食方面的问题 ， 容易导致肾结石病情严重 。 多吃利尿的食物 ， 可以促进尿液排泄 ， 这样才能将体内一些体积较小的结石一并排出 ， 这也是控制肾结石发展的有效方式 。
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3、多吃清淡蔬果
在肾结石出现之后 ， 许多症状会比较明显 ， 例如身体发热、局部疼痛都是肾结石的症状 。 在饮食过程中可以远离油腻的食物 ， 对肾结石必须改善也有帮助 。
很多 ， 经常大量进食高脂肪、油腻的食物 ， 有可能会增加身体消化负担 ， 对胃口改善不利 。 如果可以多吃清淡的蔬菜和水果 ， 不仅可以开胃促消化 ， 还能够促进肾脏功能的提高 。
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4、少吃高草酸和高嘌呤食物
如果已经出现了肾结石 ， 说明肾脏功能已经受损 ， 此时应该掌握正确的饮食方法调节身体 ， 一般患有肾结石的人在饮食过程中应该注意食物搭配合理 ， 不要补充大量的钙质之后又获取较多的草酸 ， 否则有可能会相互结合形成草酸钙 ， 导致结石越来越多 。
另外 ， 患有肾结石的人应该少吃高嘌呤的食物 ， 这样才能防止尿酸水平升高导致肾结石病情严重 ， 这也是肾结石患者在饮食过程中需要注意的重点 。
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5、睡前少喝牛奶
我们都知道牛奶可以补钙 ， 而且营养丰富 ， 吃了对身体健康很有帮助 ， 并且对于睡眠不好的人来说 ， 喝杯牛奶能够帮助睡眠 。 但是并不建议在睡前喝过多的牛奶 。
因为人睡觉之后 ， 尿量会减少 ， 那么尿液中的物质就容易沉淀下来 ， 再加上牛奶中含有较为丰富的可吸收的钙 ， 那么可能会在肾脏当中堆积而不能排出 ， 那么可能会增加形成结石的几率 。
因此 ， 如果本身代谢不太好 ， 或者有肾结石家族史的人 ， 晚上最好要少喝高钙的牛奶 ， 这样才能够减少罹患肾结石的几率 。
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