养生大国医TB|赶紧自查！还有四大高危风险因素，一定要避开，肺结节就是早期肺癌？教你两招( 二 )
有工业粉尘、石棉及放射性物质接触史 。
减少结节先从养肺开始！
1
远离烟尘环境
据统计 ， 吸咽者60岁以后患肺部疾病的比例为74% ， 而不吸烟者仅为4% 。 即便戒烟 ， 在之后的15年内仍有较大可能患肺部疾病 。
香烟中的有害物质还会积存在环境中 ， 成为二手烟、三手烟 。 另外油烟、粉尘、装修污染和雾霾等也无不例外会伤害到我们的肺脏 。 所以我们应尽量远离烟尘环境 ， 做到少烟、无烟 。
2
保持良好情绪
我们在生气时常会说肺都“气炸了” 。 而肺并非真的气炸 ， 这种表现是医学上的“气胸” 。 所以虽然我们的肺不会真的气炸 ， 但是生气真的会影响肺的健康 。
因为情绪冲动时 ， 呼吸就会变得急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。 这时肺泡就会不停扩张 ， 没有时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 所以肺部就会疼 。 久而久之 ， 也会伤害到我们的肺脏 。 易产生结节 。
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3
一操两穴三茶 ， 养肺有神招
五脏之中肺脏最为娇气 。 而又占据非常重要的位置 。 众所周知肺的功能主管我们的呼吸 ， 在中医眼中的肺并非这么简单 ， 《黄帝内经》有云：肺者 ， 气之本 ， 魄之处也 。
所以爱护肺脏 ， 是势在必行的事情 。
健肺呼吸操
研究发现 ， 提高呼吸肌的肌力及耐力有利于肺的健康 。 平时可以适当运动 ， 或练习腹式呼吸 ， 起到健肺的作用 。
健肺呼吸法：深呼吸后 ， 将嘴唇噘成鱼嘴状 ， 均匀缓慢地吐气 ， 呼气时间宜长于吸气时间 。 每次可练习5分钟左右 。
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两个穴位补肺气
【养生大国医TB|赶紧自查！还有四大高危风险因素，一定要避开，肺结节就是早期肺癌？教你两招】补益肺气 ， 除了要取肺经的太渊穴 ， 还得配合肾经的太溪穴 。
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肺经：太渊穴
肺经一共有11个穴位 ， 各有各的功用 ， 但太渊穴方便取、疗效较好 ， 可以打开肺的大门 ， 不仅肺气可以源源不断的进入肺脏 ， 补肺也会事半功倍 。
桡动脉（中医号脉的地方）的外侧缘即为太渊穴 ， 拇指顺时针按压2-3分钟 ， 每天2-3次 。
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肾经：太溪穴
肺主吸气 ， 肾主纳气 ， 肾气虚时不纳气 ， 也会引起喘 。
太溪穴 ， 在足内侧 ， 跟腱与内踝高点连线的中点 ， 顺时针按压2-3分钟 ， 每天2-3次 。
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石菖蒲茶
【药材】
石菖蒲5克：有“神仙之灵药”的美誉 ， 可以祛湿开胃 ， 开窍化痰 ， 醒神益智 。
三七花3克：清热化瘀 。
玫瑰花3克：理气解郁 。
【功效】行气理气、活血化瘀 ， 改变肺结节在体内生长的土壤 ， 继而起到预防作用 。
罗汉果茶
【药材】
罗汉果1个：中医认为 ， 罗汉果甘、酸、性凉 ， 有生津止咳、润肺化痰、滑肠排毒等功效 。 陈皮3克：清热化瘀 ， 润肠通便 。
枇杷叶3克：清肺利咽、化痰止咳 。
【功效】用罗汉果配以陈皮、枇杷叶煮水代茶 ， 具有清肺润燥 ， 化痰止咳等作用 ， 有助于护肺养肺 。
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竹叶麦冬饮
【药材】
淡竹叶3克：清心除烦 ， 利水消肿
麦冬5克：滋阴润燥
【功效】两者搭配可达到养阴润肺 ， 利水清心的效果 ， 养肺极佳 。
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