博闻焦点|学会一碗粥，轻松祛湿，湿气重！这些表现是典型症状
身体湿气不除
年年减肥年年肥
而且80%的人都持续这种状态
尝试了各种减肥方式
还是反复发胖
尤其现在夏天到了
体内湿气到了旺盛的时候
肚腩越来越大 ， 体重直线上升
很多人还发现自己整天无精打采
早上起床困难 ， 头晕脑胀
好像得了什么大病一样
早上起来照镜子
舌苔厚腻 ， 齿痕严重
对着自己哈口气
口臭十分严重
上厕所时候
大便溏稀不成型
隔三差五的还会便秘
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在中医里 ， 湿气被称为湿邪 ， 会严重危害我们的健康 ， 是健康的头号杀手 。 湿气长期存在于我们的身体当中 ， 而且十人九湿 。
古话说：“千寒易除 ， 一湿难祛” ， 其实这句话是形容人体内的湿气过重 ， 让人的精神无法提起来 ， 从而影响人们的生活质量 。
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?湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢 ， 它一步一步的侵害人体的健康 ， 起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
?稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
?进一步发展 ， 会出现关节疼痛 ， 体型肥胖；
?久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 。
薏米祛湿效果强大
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薏米+红豆：经典祛湿搭配
说到祛湿 ， 很多人都会想到薏米红豆汤 。 但很少人知道的是 ， 薏米红豆粥中 ， 中医推荐的“红豆”其实是“赤小豆” ， 两种豆子是有区别的 。
普通红豆外形胖圆 ， 多用来食用 ， 而赤小豆更小更细长 ， 用来入药或者煮薏米红豆粥 ， 利水祛湿的功效更显著 。
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①赤小豆
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②红豆
购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦 。
薏米煮之前用热水泡1小时
【博闻焦点|学会一碗粥，轻松祛湿，湿气重！这些表现是典型症状】薏米和赤小豆都很难煮烂 ， 直接煮如果时间不够营养很难出来 ， 所以最好用热水先浸泡一小时后再煮 。 这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效 。
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