肝胆疾病专家王东|多吃植物蛋白能延寿，长寿绝不是痴心妄想，全球健文：研究发现( 二 )
文章图片
和豆腐一样 ， 豆豉也是由大豆制成的 。 它有一种坚果的味道 ， 还含有大量的钙和铁 。 一杯含有超过30克的蛋白质 。
9、豆浆(一杯''28克=7.9克蛋白质)
文章图片
把你的牛奶换成豆浆 ， 你就可以获得更多的蛋白质 。 一杯含有近8克蛋白质 。 它也是钙、维生素D和维生素B12的极佳来源 。
10、毛豆(1杯毛豆=17克蛋白质)
文章图片
【肝胆疾病专家王东|多吃植物蛋白能延寿，长寿绝不是痴心妄想，全球健文：研究发现】除了蛋白质 ， 毛豆也是另一种富含纤维的食物 。
推荐阅读
- 十月霜飞| 十月霜飞，《黄帝内经》说人的疾病都与气有关
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 生命科学|专家警告，年轻新冠感染者可能因慢性并发症过早死亡，CBSNews:
- 美之居|这些细节生活中一定要注意！，防治过敏性疾病
- 痿症专家刘泉鹏|什么是肌张力障碍疾病呢？怎么判断是否有肌张力障碍呢？
- 疾病|为什么有的老人到了70岁后，没过几年就去世了？到底是什么原因
- 运动|肝病“元凶”被找到！专家坦言：与饮酒无关，1种水果，要扔掉
- 血糖|长期打胰岛素，对身体都有什么危害？你真的知道吗？看专家的理解
- 整合健康专家史鹏飞|效果一样好，非手术疗法治疗肥胖型糖尿病也值得参考
- 健康零距离|算不算大病？看看心血管专家怎么说，做心脏支架