微凉得倾城时光|吃了就是给自己找罪受，现在知道还不晚！，炒鸡蛋别放2物
鸡蛋是每个家庭都不会缺少的食物 ， 市面上随处可见 ， 而且价钱实惠 ， 营养又非常丰富 ， 是大众的理想食物 。 常吃鸡蛋能够起到健脑益智 ， 改善记忆力的作用 ， 对老人和儿童有极大的好处 。 
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【微凉得倾城时光|吃了就是给自己找罪受，现在知道还不晚！，炒鸡蛋别放2物】鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等元素有很好的护肝作用 ， 常食鸡蛋能够对肝脏组织损伤有作复作用 。 而且鸡蛋黄中还有一种重要物质的卵磷脂 ， 这种物质在促进大脑发育的同时 ， 还能降低胆固醇 。 蛋黄中的核黄素 ， 是视力发育的重要成分 ， 可保护视力 。 
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鸡蛋中含有一种名为胆碱的物质 ， 这种物质对储存记忆的海马状突起作用很大 ， 能促进脑组织的发育 。 孕妇适量吃些鸡蛋 ， 能使胎儿的大脑发育更全面 ， 也能提高胎儿记忆力 。 人们常常用来做汤、炒、蒸、煮着吃 ， 无论是哪种方式 ， 都能给人带来不同的感受！在烹饪的过程中 ， 我们要注意 ， 不要加这几样东西 ， 会影响健康 。 
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炒鸡蛋加味精 ， 味精是用来提升鲜味的 ， 引起人们食欲 ， 有助于提高人体对食物的消化率 。 但鸡蛋本来就很鲜美 ， 没有必要添加味精！另外味精中里面有一种谷氨酸 ， 反而会损害鸡蛋的鲜美！
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菠萝是我们经常吃的一种水果 。 由于它的美味 ， 受到人们的喜爱 。 在做鸡蛋炒饭时 ， 有的人为了美味会放入水果菠萝 ， 菠萝中的果酸会和鸡蛋蛋白质结合 ， 凝结蛋白质 ， 为了身体健康 ， 这两者不要放在一起！
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