养生杂志故事总汇|赶紧来看一看坐月子的一些饮食禁忌吧！，科学坐月子非常重要
妇女在生产过后 ， 月子的饮食要少放盐和调味料 ， 孕妇抵抗力较弱 ， 一定要注意食物的清洁性 ， 而肠胃功能还是比较弱的 ， 不建议大量吃一些大补特补油腻的食物 ， 以清淡少量多次为主产妇的肠胃对生理具有很高的敏感度 ， 所以不要吃这些东西 ， 今天小编就来跟大家分享一下正确坐月子的饮食注意禁忌 。
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1、产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃 。
2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜 。 如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能 。
3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生 。
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4、少放盐和调味料
一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上 。 换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出 。 因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出 。 因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的 。 另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些 。
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【养生杂志故事总汇|赶紧来看一看坐月子的一些饮食禁忌吧！，科学坐月子非常重要】我们在坐月子的时候 ， 饮食有哪一些注意事项的正确科学的坐月子 ， 我们可以帮助孕妇快速的恢复身体的健康 ， 而一些不正确的方式不利于体内的垃圾排出 ， 还不利于宝宝产奶 ， 所以我们一产后一周要少吃盐和调味料 ， 才能达到利水消肿的一些目的 。
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