江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

柚子妈麻频道|孩子的好习惯也丢了，掌握这些轻松找回来，假期一过

，
开学一周多 ， 孩子们似乎对过去的长假还“意犹未尽” ， 每天兴奋得不得了 ， 白天疯玩 ， 晚上不睡 ， 那些千方百计培养起来的好习惯全都被打破了 。 该怎么办？
果酱这就来教你一套“熊孩子的正确打开姿势” 。
睡
孩子不按时睡觉 ， 真是操碎了心！别再把“哄孩子睡觉”看成“斗智斗勇的战争” ， 采取科学有效的策略去解决 。
评估规则：关于就寝时间 ， 你需要重新审视一下自己的规定是否合理？你是不是听从了他人的建议——孩子必须在某一时刻之前上床睡觉 ， 并且在20分钟之内睡着？如果这一规则没有效果 ， 你可能要放弃 ， 重新评估孩子的特性 。 不断更新对睡眠规律的认识 ， 有助于你做出更好的决定 。
激励方案：当你确定了适合孩子的个性化策略 ， 接下来应该设置一些激励方案 。 比如 ， 当孩子按时睡觉 ， 按时起床 ， 都可以给予适当的奖励来强化行为 ， 比如给予“代币”（可以是一些玩具钱币） 。 每次给予的代币数量应该符合孩子的具体年龄 ， 对于小一点的孩子 ， 每次奖励的代币数量过少 ， 需要积攒一个月才能换取一顿美食 ， 那么这种奖励很可能是无效的 ， 这对于孩子来说是比较大的挑战 。 错误行为则可以通过扣除代币来进行惩罚 ， 比如乱发脾气或者熄灯后不上床 。 对于好睡行为 ， 还可以给予一些日常活动的奖励 ， 比如更多看电视或者玩耍的时间 ， 这对那些需要直接的奖励的孩子更为有效 。
柚子妈麻频道|孩子的好习惯也丢了，掌握这些轻松找回来，假期一过
文章图片
玩电子产品的时间 ， 可以作为一种奖励 ， 但一定要控制总时长 。 图片：EMSSound
坚守界限：当孩子在接近睡觉时间的时候 ， 恳求“再看一集动画片”或者“最后听一个故事”时 ， 是不是有点儿于心不忍？不 ， 这时候要“狠下心来”坚持自己立下的规定 ， 不能太宠爱孩子 。 果酱提醒每次听到请求都纠结的妈妈们 ， 过了规定的睡觉时间 ， 就不让步 。
例行程序：日常生活中 ， 建立一套熟悉的“例行程序” 。 它不是时刻表 ， 应该更加个性化 。 建立一套“睡前程序”可以帮助孩子的进入睡眠 ， 比如你可以在一张大海报上按顺序列出所有的睡前活动 ， 方便孩子可以随时查看 。 这些例行活动会给孩子带来安全感 ， 也会让他们更加明确这些规则是不会改变的 。
吃
吃饭是个大问题！挑食、磨蹭、边吃边玩 ， 那些你曾经苦心经营的吃饭好习惯 ， 过了一个春节 ， 全都丢到九霄云外了 。 孩子吃了太多不健康食品 ， 喝了太多饮料 ， 食量与进食时间也不规律 。 是时候重新建立规范了：
理解天生“挑食”：研究表明 ， 一些“挑剔”的饮食习惯在一定程度上是“天生”的 ， 比如孩子天生就更偏爱甜味的食物（相比苦味的） ， 他们也害怕尝试新的食物 ， 这些实际上能帮助他们摄入更安全的食物 。 所以请多给他们一些时间和熟悉各种食物的机会 。
柚子妈麻频道|孩子的好习惯也丢了，掌握这些轻松找回来，假期一过
文章图片
对某些事物的厌恶可能是天生的 ， 比如香菜 。 图片：Popsugar
按照喜欢口味烹饪：不爱吃生胡萝卜的孩子 ， 也许会喜欢吃炖烂的胡萝卜 ， 按照他们喜欢的方式来烹饪 。
将食物与孩子的爱好联系起来：这对年幼的孩子十分有效 。 比如你的孩子如果喜欢恐龙 ， 就可以把食物摆放成恐龙的外形 ， 或者在食物和恐龙之间建立其他联系 ， 那么孩子会更愿意尝试这种食物 。
尊重孩子的食物喜好：每个人都有自己喜欢和讨厌的食物 ， 如果你的孩子很不喜欢某种食物的味道 ， 不要强迫 。 尊重孩子的决定 ， 给予他们更多自主权 ， 同时 ， 自己要充当榜样 。 比如在餐桌上仍然提供这种食物 ， 自己吃为孩子做示范 ， 慢慢地孩子也会愿意接受 。


推荐阅读


上一篇：科普在线|再懊悔也没绕开这些坑！，别说宝宝不爱吃饭

下一篇：超人爸爸谈育儿|父母别盲目效仿，孩子哭不要哄？“哭声免疫”可能会害了孩子