小兔与小猴|还是已做好准备？详解分娩4产程，孕妈不再犹豫，你是“想”顺产
马上就要到预产期了 ， 到底是顺产还是剖宫产成了很多准妈妈孕晚期最纠结的问题 。 虽然都大致了解了一下顺产和剖宫产的优劣 ， 但翻来覆去还是下不定决心 。
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顺产对宝宝好 ， 有利于产后恢复 ， 但想到10级阵痛就有点怕怕；
剖宫产干脆利落 ， 不用担心分娩过程中的意外情况和尴尬 ， 但留个刀口在身上 ， 总觉得不那么美气 。 而且 ， 很多妈妈还想着尽快要二宝 ， 考虑这一点的话 ， 剖宫产显然不如顺产 。
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总的来说 ， 大部分准妈妈都还是更倾向顺产的 ， 不过是听到或看过很多别人的分娩故事 ， 再想到顺产中繁琐的注意事项和阵痛就有点瑟瑟发抖 。
其实 ， 对初产妈妈来说 ， 分娩前紧张、焦虑本是人之常情 。 只要我们多了解一些科学客观的分娩知识 ， 对整个分娩过程做到心中有数 ， 或许我们也就不用那么纠结了！
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顺产一般要花多长时间？
从医学的角度来看 ， 整个顺产分娩过程总共可以分为4个阶段：
▲第一产程（即开宫口阶段）：初产妇可能需要8-12小时；经产妇一般稍快 ， 约需要6-8小时 。
▲第二产程（指宫口开全至胎儿娩出阶段）：大多需要1-2小时 ， 经产妇快的可能只需要0.5-1小时 。
▲第三产程（指胎儿娩出至胎盘娩出阶段）：胎儿娩出后一般半个小时左右胎盘就会自动娩出 ， 否则 ， 医生会手动将胎盘取出 。
▲第四产程（即产后产房观察阶段）：简单清理之后 ， 妈妈就会被推回到产房 。 但整个产程还没有结束 ， 医生会根据妈妈的情况至少再观察2小时左右 ， 主要是观察新妈妈的出血、排尿、开奶等情况 。
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第一产程可做些什么加速开宫口？
第一产程是整个分娩过程中最慢 ， 时间最长的阶段 。 时间大多耗在了开宫口的问题上 ， 那有没有办法能让宫口快点开呢？
1、适当活动
如果分娩征兆出现后 ， 孕妈只是有宫缩阵痛 ， 并未破水的话 ， 可以在医生的指导下下地适当活动 ， 能促进宫缩和胎头下降 ， 从而加速宫口打开速度 。 不宜下床活动的产妇 ， 躺着的时候也要尽量多变换睡姿 ， 避免长时间躺卧 。
2、注意排便
阵痛间歇期 ， 医生会告诉准妈妈应尽量多排便 ， 膀胱压力小 ， 可以给胎儿腾出更多的下降空间 ， 也有助于宫口的打开 。 建议孕妈们临产前尽量排空大便 ， 既能促进宫口打开 ， 又能减少分娩时大便不受控制的尴尬 。
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3、心态放松
精神紧张会导致子宫、胎盘的血流量减少 ， 影响子宫的收缩能力 ， 继而可能导致宫口打开速度慢、胎儿窘迫 ， 产程延长等 。 虽然第一次分娩准妈妈们多少都会有些紧张 ， 担心各种臆想的意外情况 。 但你这时候一定要告诉自己 ， “放松 ， 再放松！”
4、保存体力
在分娩的这段时间 ， 对妈妈的体力是严重的考验 ， 如果产妇体力不够 ， 可能会导致宫缩乏力 ， 导致宫口打开速度慢 。 因此 ， 准妈妈若感觉体力不济 ， 可在阵痛间歇期抓紧时间补充点能量 。
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第二产程要如何配合助产士？
看了别人的分娩故事 ， 很多准妈妈就担心自己不能很好地配合助产士 ， 怕被嫌弃是一方面 ， 主要是担心因为自己的原因还要顺转剖 。
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