辰林母婴说|比吃钙片强百倍！，想让孩子夏天快速长高？爸妈日常做好这4点( 二 )
除此之外还可以吃一些绿色的蔬菜和大豆类的制品 ， 这些也能够提高身体所需的钙质 ， 起到很好的补钙作用 。
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3、规律的作息
每天晚上10点和第2天早上7点左右是身体分泌生长激素最旺盛的时期 ， 所以在这两个时间点让孩子保持深度睡眠的状态 ， 对于促进孩子长高也有非常好的作用 。
如果不能保证孩子充足的睡眠 ， 对孩子的长高非常大的影响 。 有些家长喜欢晚上玩手机放松一下 ， 可是孩子也跟着家长一起玩、不睡觉 。 这样就很容易导致孩子睡眠不足 ， 影响身体分泌生长发育激素 ， 最终孩子肯定长不高 。
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4、愉快的心情
现在孩子们都被父母寄予很高的期望 ， 希望孩子都能“成龙、成凤” 。 孩子们每天除了日常的学习之外 ， 还有各种的课外班等等 ， 这些在无形之中也给孩子带来很大压力 。
如果孩子乐在其中还好 ， 但是如果被迫学习 ， 每天总是愁眉苦脸的 ， 这样不仅影响心情 ， 还会抑制长高 。 而且很多家长看孩子学习各种不顺眼 ， 经常对孩子指责 ， 也让孩子渐渐的找不到快乐的影子 。 这些情绪也会非常影响孩子长高的状况 。
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结语：
每个家长都希望孩子能够“高人一等” ， 所以都想尽了各种办法让孩子长高 。 除了靠药物之外 ， 其实坚持这4种方法 ， 让孩子适当的运动 ， 合理的饮食 ， 规律的作息 ， 保持愉悦的心情 ， 相信孩子用不了多久也会长高3厘米！
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