真真育儿说|宝宝每天睡多久正常？几点睡最好？一张表告诉你( 二 )
Ps:如果一周岁后还有夜奶习惯 ， 可以一刀切 ， 改用其他方式或者宝爸来安抚 ， 拒绝让娃自己找到奶喝 。
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★3岁以上宝宝★
宝宝一觉睡到天亮 ， 偶尔有尿床、夜惊的情况 ， 可以这样处理：
1、尿床
○不责怪——不给孩子心理压力 ， 批评惩罚孩子尿床；
○睡前少喝水——白天多喝水 ， 晚饭后尽量少喝 ， 睡前可以先尿尿；
○别着急戒纸尿裤——宝宝刚开始如厕训练时 ， 白天可以不穿 ， 但晚上可以继续穿 ， 等娃完全不尿床再脱 。
PS：宝宝如果5岁以上 ， 不能控制尿意 ， 频繁夜间尿床（每周超过2次 ， 持续3个月以上）就要就医检查是否是遗尿症 。
2、夜惊
○不过多干预——通常宝宝夜惊醒来哭闹后几分钟又会睡过去 ， 爸妈在刚惊醒时不要大力摇晃、抱起、叫醒孩子；
○温柔安抚——在宝宝情绪平复时 ， 轻声安抚 ， 陪娃入睡；
○注意四周安全——避免宝宝滚落床下 。
关于宝宝睡眠碎碎问
Q:宝宝晚上不睡 ， 白天要不要停掉午睡？
A:2岁以下宝宝 ， 午睡还是有一定需求 ， 如果担心昼夜不分 ， 午睡时间可以缩短及时唤醒 ， 不建议直接停掉午睡 ， 过度疲劳也会造成晚上睡不着 。
3岁以上宝宝有的会像大人睡眠规律一样 ， 试着培养习惯 ， 如果不喜欢不勉强 ， 晚上早睡就行 。
Q:宝宝睡觉张着嘴呼吸、打鼾怎么办？
A:用撕薄的纸巾放口鼻 ， 看宝宝是否用嘴呼吸 ， 长期用嘴呼吸 ， 考虑宝宝鼻炎、腺样体肥大等问题 ， 要及时就医检查 。
Q:宝宝晚上几点睡最好？
A:没有特定时间 ， 但晚睡不利于养成好的睡眠规律 ， 影响睡眠质量 ， 生长激素是在深度睡眠中才会大量分泌 ， 所以保证孩子睡眠充足、质量好并且有规律 ， 还是建议给娃养成早睡的习惯 。
每个宝宝都是独一无二的 ， 睡眠时间也是一样 。
如果和推荐时长有点差 ， 但睡眠质量好 ， 睡的香也是正常情况 。
只要宝宝平时精神状态好 ， 吃饭香 ， 生长发育达标也不用太焦虑啦~
【真真育儿说|宝宝每天睡多久正常？几点睡最好？一张表告诉你】PS:如果宝宝长期睡得少或睡得多 ， 且有其他异常情况如不吃饭、精神差等 ， 要及时就医 。
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