老王聊健身|运动与减肥到底有什么关系？99%的人不知道
运动与减肥到底什么关系？答案是：没有关系 。 对你听的没错 ， 运动与减肥没有关系 。
人吃的多变胖 ， 人吃的少变瘦 ， 人的胖瘦的饮食来决定的 ， 哪里有提到运动呢？
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到底减肥与哪些因素有关 ， 继续往下看：
1、压力控制
这是被大多数减肥人群所忽略的一点 ， 控制好压力激素对减肥或者增肌都很重要 ， 不论生活、工作、学习、感情、家庭 。 压力越低你瘦的也就越快 ， 俗称也就是开心 ， 对于减肥者来说没心没肺的开心是最好不过的 。
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2、饮食控制
饮食控制决绝不是节食 ， 或者不吃饭 ， 饮食控制控制的是营养比例的摄入 ， 例如：碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素 。 减肥原理 ， 输出热量大于摄入热量就是在瘦 ， 反之则在胖 。 控制好每日的大约热量的摄入 ， 每天都有赤字热量 ， 慢慢也就瘦下来了 。 对于普通人减肥吃的干净健康就足够了 。
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3、睡眠控制
一个优质的睡眠对减肥也是非常重要的 ， 睡眠不好压力随即也会很高 ， 人没精神 ， 疲惫 。 大脑会认为此时人体正处于缺少能量的状态 ， 促使你去吃的更多 。 同时会拉低你的代谢 ， 防止你过度的消耗 。 所以丢掉所有影响睡觉的行为及思想 ， 让自己有一个优质的睡眠才能减肥顺利 。
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说完了减肥的因素 ， 那运动的目的到底是什么？继续往下看
1、增加心肺能力
通过各种有氧运动可以增加心肺能力 ， 例如跑步、跳绳、骑车、游泳等 。 心肺能力提高后人的心脑血管系统得到改善 ， 同时身体摄氧量增加 。 不论你做任何的活动不容易让我们气喘吁吁 。 俗称一口气上六层 ， 不费劲 。
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2、提升肌肉力量及肌肉耐力
可以让我们走的更远 ， 走的更久 ， 左手一袋面 ， 右手一袋米 。 从不求人 。 同时肌力增加伴随肌肉增加 ， 可以保护好我们的骨骼 ， 避免意外性的受伤 。
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3、身材更好
麒麟臂、虎头肩、倒三角、蜜桃臀等等 。 这都是通过训练才能到的 ， 训练可以让身材变得更完美 。
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归根结底训练的目的我个人认为是更好的应对生活 。
【老王聊健身|运动与减肥到底有什么关系？99%的人不知道】所以有人跟你说训练可以让你变瘦 ， 可千万别信 。 好了 ， 今天的内容就到这里 ， 喜欢的点赞关注吧！
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