博闻焦点|保持身材同时提升气质，像谭松韵一样拥有年轻态，练瑜伽修身养性
前言：年龄会不断地增长 ， 身体机能会不断的下降 ， 瑜伽健身不仅能够提高身体机能 ， 还可以保持年轻态 ， 减缓衰老速度 ， 看看谭松韵就知道了 。
谭松韵拥有娱乐圈里少有的娃娃脸 ， 年龄在增长 ， 但是她却没有太大的变化 ， 现在怎么看都不像是30岁的人 ， 去演高中生都毫无违和感 。 近日她在机场现身的状态非常好 ， 风衣配上碎花连衣裙 ， 秀气中显露着知性 。
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这样简单又富有层次感的穿搭 ， 看起来特别舒服 ， 即使现在是春夏交际 ， 穿上薄款风衣也不会很热 ， 小小的肩膀将风衣挺立了起来 ， 整体飘逸且舒适 。 风衣的设计没有过多的修饰 ， 低调却不失格调 ， 特别适合她的性格 。 外套的深色与裙子浅色做了一个很好的过渡 ， 袖子卷起边边露出了她纤细的小手 ， 有那么一点可爱 。
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脚上穿着的马丁靴 ， 大概是为了搭配风衣而存在 ， 这样就和碎花裙形成了反差 。 浅绿色碎花裙带着浓郁的春天气息 ， V领的设计恰好露出锁骨 ， 看的出来她很瘦 ， 瘦的让人觉得项链在脖子上都没什么存在感 。 仔细看看她的脸是真的小 ， 口罩完全包裹住除额头和眼睛之外的部位 ， 显的口罩很大 ， 露出的灵动的双眼太吸引人的目光了 。
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整体穿着偏成熟 ， 像是通勤装 ， 依旧看的出她的状态如少女 ， 充满着青春与活力 。
看到谭松韵在30岁的年纪 ， 活的像个小女生 ， 是在于她的年轻心态 ， 积极乐观地去生活 ， 带着愉悦的身心过好每一天 ， 当然锻炼身体是不能少的 。 适当的进行瑜伽健身 ， 能够保持良好的身材 ， 修身养性 。 下面我来介绍几个瑜伽动作一起来看看吧 。
1.
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这个体式对于身体的平衡力还有核心力考验非常大 ， 做好动作的同时要控制每个部位发力的力度 ， 没有一点瑜伽经验 ， 很难做好 。
体式要点：双腿合并站立 ， 然后踮起脚尖 ， 上半身借助臀部不的力量向下压 ， 直到大腿与小腿形成一个直角的角度 ， 双手向上微屈手肘 ， 上下过渡 。
2.
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对于经常久坐办公室的人来说 ， 这个动作相当的好 ， 能够让你的背部挺直 ， 提神醒脑促进脑细胞的发展 ， 还能够紧实臀部 ， 锻炼手臂的力量感 。
体式要点：双手分开与肩同宽 ， 放于地面进行倒立 ， 双腿伸直 ， 身体成一条直线后将双腿张开至大v型 ， 保持平衡 。
3.
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腰部颈椎出现酸痛的时候 ， 做这个动作放松还不错 ， 伸腰拉动腰部的肌肉 ， 头部也能够得到活动 ， 拉伸双腿还能考验身体的柔韧度 ，。
体式要点：双腿合并站立 ， 将双腿横向分开 ， 直到与地面完全贴合 ， 形成一字 ， 将右手越过头顶拉向左脚脚尖 ， 带动腰部向左弯曲 。
4.
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这个动作特别简单 ， 平躺就能够做到 ， 对于懒于运动又锻炼的人来说是个不错的选择 ， 借助外物 ， 轻松做到腿部拉伸 ， 腰部提拉 。
体式要点：寻找一个方块物体放于合适位置 ， 将身体的臀部位置放于这个方块上 ， 身体跟着躺下伸直 ， 脚跟垫地 ， 双手向外越过头顶交叉 。
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