岐黄男科|也是睡眠的“克星”，4种食物助眠又瘦身，黄瓜除了美味以外
黄瓜是一种很好的减肥食物 ， 我们知道睡前吃黄瓜可以减肥 ， 那么除黄瓜之外 ， 每天睡觉之前吃什么还可以减肥呢？
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1.黄瓜
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睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的 ， 一般来说在睡前半小时吃最好 ， 黄瓜是一种热量很低的蔬菜 ， 可以直接食用 ， 并且直接食用的减肥效果是最好的 。 在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是 ， 黄瓜减肥最好连皮一起食用 ， 在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净 ， 另外黄瓜性寒 ， 体虚的人应该少吃 。
2.牛奶
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牛奶也是一种非常好的减肥食物 ， 每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量 ， 牛奶的营养价值丰富 ， 并且容易被人体消化吸收 ， 因此睡前饮用牛奶不用担心长胖 ， 另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择 。
3.蜂蜜
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【岐黄男科|也是睡眠的“克星”，4种食物助眠又瘦身，黄瓜除了美味以外】每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒 ， 并且改善身体的代谢功能 ， 从而消耗身体囤积的多余的脂肪 ， 而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心 ， 帮助改善睡眠 ， 拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的 。
4.燕麦
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睡前吃一点有燕麦也是一种不错的减肥方式 ， 燕麦还有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助吸附和排出身体多余的胆固醇 ， 减掉体内多余的脂肪 ， 并且有燕麦的热量比较低 ， 适合减肥的时候食用 。
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