体态训练师curry|9个“魔鬼”时刻要多留意，以免中招，夏季也是心梗高发期
夏季天气炎热 ， 人们的情绪变得异常暴躁 ， 再加上食欲不振 ， 长时间待在空调房中和缺乏运动等 ， 易出现心梗 。 对于高危人群来说需警惕心梗高发的魔鬼时刻 。
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什么时候是心梗的魔鬼时刻？
1、洗澡时
洗澡时全身血管处于扩张状态 ， 再加上长时间洗澡会处于密闭缺氧环境中 ， 会引起大脑和心脏缺血和缺氧 ， 从而诱发心梗 。 在过饥或过饱状态下不能洗澡 ， 洗澡时间安排在饭后一个小时 ， 洗澡水温在37~40℃之间 ， 时间控制在15分钟 。
2、上厕所时
大部分中老年人伴有大便干结或便秘 ， 突然用力排便时会增加腹内压 ， 升高血压 ， 增加心脏负担 ， 从而引发心肌梗死 。 高血压和冠心病患者排大便时不能过度用力 ， 必要时需用药物来帮助排便 。
3、喝酒时
酒精会使得大脑变得异常兴奋 ， 加快心跳速度 ， 升高血压 ， 易引起心律失常 ， 特别是心脑血管疾病患者大量喝酒会诱发急性心梗或冠状动脉痉挛 。 因此尽量不要喝酒 ， 保持清淡饮食 ， 不能暴饮暴食 。
4、看电视时
长时间看电视会让人们情绪变得异常激动 ， 引起交感神经兴奋 ， 升高血压 ， 冠状动脉痉挛 ， 从而引起心肌缺血和缺氧 ， 最终诱发心肌梗塞 。 尽量不要看刺激性的电视节目 ， 睡觉前30分钟关闭所有的电子产品 。
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5、久坐不动
下象棋或打纸牌时长时间坐着不动 ， 若情绪突然激动会使得血压快速升高 ， 加快心率 ， 易引起心肌缺血 。 中老年人或心脑血管疾病患者打牌或下棋时不能长时间坐着 ， 每坐半小时要慢慢的站起来活动10分钟 ， 能促进全身血液循环 ， 避免形成血栓因子 。
6、早晨起床时
经历一晚上睡眠 ， 早晨起床后心跳和呼吸速度加快 ， 全身血液循环加快 ， 易使得老化心脑血管破裂 ， 此时粘稠的血液可形成血栓而引起栓塞 。 因此早晨醒来后可以先在床上活动活动四肢 ， 然后再慢慢的坐起来穿衣 。
7、吸烟
一根接着一根连续性抽烟时会引起冠状动脉收缩和痉挛 ， 导致血管闭塞 ， 从而诱发心梗 。 必须戒掉吸烟的坏习惯 ， 同时远离二手烟环境 。
8、过度悲伤时
过度悲伤或焦虑时 ， 交感神经系统会分泌出太多激素 ， 加快心跳速度 ， 动脉会收缩 ， 降低心脏供血能力 ， 从而引起休克和心口疼痛 。 因此要保持平和心态 ， 不能大喜大悲 。
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9、打呼噜
睡觉打呼噜时会出现几秒钟的呼吸暂停 ， 心肌耗氧量增加和低氧血症情况下 ， 打呼噜会引起夜间急性心肌缺血 ， 甚至引起急性心梗 。 打呼噜的人需积极配合医生治疗 。
温馨提示
【体态训练师curry|9个“魔鬼”时刻要多留意，以免中招，夏季也是心梗高发期】以上是心梗的高危时刻 ， 尽可能的避免 ， 同时做好应对措施 。 另外当突然出现不明原因的心前区疼痛且持续20分钟之后仍然没有缓解 ， 同时伴有脸色苍白 ， 恶心呕吐以及大汗淋漓 ， 需考虑心梗 ， 立马拨打120就医 。
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