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正念|【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则( 四 )


再次翻看《正念的奇迹》 ， 正好翻到一页：正念把我们从无知无觉 ， 心念散乱中解脱出来 ， 让我们充分地活好生命的每一分钟 。 正念让我们真正地活着 。
亲爱的同学 ， 你有多久没有真正地活着了？
正念|【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则
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正念|【王君青春语文专栏】保持正念，就地取材：日记写作经典法则
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【团队回音壁】
杨晶晶：春霞老师教导学生运用正念去观察和写作是积极调整学生的“第七感”的表现 ， 这样不仅可以提高孩子们的观察能力 ， 还能增加他们的生活幸福感 。 我所说的“第七感”不是知名动漫《圣斗士星矢》里的“第七感” ， 而是人类除了听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉、心觉外的“时间感”的简称 ， 是人对时间的灵敏感觉 ， 也是心理上的时间感 ， 比如当你惦记着下了课后去操场酣畅淋漓地踢场球时 ， 你就会总是期待着下课 ， 那么 ， 你会觉得上课的时间过得很慢 。 相反 ， 如果你摒除杂念、宁静专一地听讲 ， 你会在不知不觉中被知识的美好吸引 ， 觉得课堂的时光飞逝而过 。 保持正念就是清醒地感知自己的行为 ， 专注于体验生活中平凡的小事 ， 并觉知日常普通不能再普通的行为、现象 ， 不心浮气躁也不好高骛远地面对眼前平凡的琐事……也就是《诫子书》所说的“静以修身”中“静”的人生哲学——摒除杂念、宁静专一地去发现和体验 。 这时 ， 你会和春霞老师一样拥有一双慧眼 ， 捕捉到厕所旁桃树的婆娑；垃圾池旁石榴树的华华丽丽的果实；池塘边歪脖子老柳树的“很不正经” ， 你还会与花圃里的芭蕉产生“同情” ， 操心它的过去、现在、未来 ， 将身边的美发掘得淋漓尽致 ， 从而得到一份属于自己的“小确幸” ， 美好的人生体验会让你感觉到时光飞逝 ， 你的“第七感”完美地蒙蔽了你的大脑 ， 当然 ， 面对日记你便不再心理紧张 ， 完成它也不会变得难熬了 。 其实世间万物包括人的生命本身是纯粹的 ， 教师也好 ， 学生也好 ， 在人生路途中不免沾染了太多世俗名利的粉尘 ， 需要借助“正念”使内心宁静下来 ， 才能找回自我那份纯粹 。 活得纯粹点 ， 专注、沉浸于观察、感受、体味 ， 往小了说 ， 咱们的写作可以妙笔生花；往大处想 ， “人 ， 诗意的栖居” ， 也就可以真正实现了！
陈 群：日记写作是我们每个语文老师必须思考的教学内容 ， 更是每个学生需要完成的一项常规语文作业 。 如果只把写日记当成一个任务 ， 当成一项作业 ， 不但没有质量更没有乐趣 。 如何使日记写起来既有质量又有乐趣 ， 必须从我们留心观察生活中的每一件事 ， 每一个人 ， 每一处景开始 。 只有用心观察 ， 才会抓住那些细节好好做文章 。 首先 ， 要刻意去做 ， 坚持一段时间 ， 习惯便会成自然 。 比如秋天 ， 我们刻意去观察一棵树：叶子颜色的变化 ， 叶子在秋风中的摇动及坠落情况 ， 甚至树上鸟巢的样子；看似枯燥乏味的课堂 ， 如果留心观察也会发现很多 ， 比如大家都喜欢的一位老师来上课 ， 班里同学们的表现是什么样子的 ， 可以从最爱学习的某个同学开始观察 ， 一直观察到最不喜欢学习的淘气包……大多数同学都不喜欢的一位老师来上课 ， 我们还可以观察同学们的表现 ， 神态、动作以及自己的心理活动 ， 应该可以写出很多很多……这个学期 ， 为了让大家练习从生活中选材的能力及观察力 ， 我特意安排了一个擦黑板的动作片：距离下课五分钟时 ， 我请了一位坐在教室最后面的搞笑男生去擦黑板 。 黑板被我写满了密密麻麻的粉笔字 ， 这个男孩子一步三摇走到黑板的动作马上引得全班同学大笑不已 ， 接着他又故作姿态地寻找板擦 ， 找到后他用右手拿着板擦 ， 左手捂住嘴巴 ， 像电影的慢镜头一样擦了起来……动作很慢 ， 但擦得很干净 ， 当下课铃声响起 ， 黑板只擦了四分之一 ， 于是我说 ， 等黑板擦完之后我们再下课 ， 这句话如兴奋剂般 ， 这个男孩甩开膀子竟然在不足二十秒的时间里完成了任务 。 这个小动作片成了那天日记的主要内容 。 很多学生写出了自己感到满意的小片段 ， 同时明白了生活才是百宝箱 ， 只要时刻关注一草一木 ， 一物一景 ， 一人一事……自然会发现太多值得大写特写的奇珍异宝 。


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