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汐炜医生 血稠的人会有哪些表现？( 二 )


荷叶 ， 用其泡水 ， 药用价值极高 ， 其含有较多的黄酮和生物碱 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 改善血液浓粘状态 。
小叶苦丁 ， 泡水喝 ， 对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 均有降低之效 ， 有助于减少动脉粥样硬化 ， 预防血栓 。
华花苗 ， 药食两用 ， 用其泡水喝 ， 既可降低血清三酰甘油 ， 还能提升高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂 ， 排出毒素 。
搭配在一起 ， 做茶饮 ， 可排毒 ， 降脂、改善血粘稠 ， 防血栓 ， 保护心脑血管健康 。
第三杯：晚睡前 ， 一杯温开水
晚上 ， 人体睡眠时 ， 血液流速会变缓 ， 血液粘稠度 ， 也会有高低起伏 。
睡前 ， 喝一杯温开水 ， 不超过200ml即可 。
有助于 ， 减少夜间血液粘稠度 ， 还可滋润呼吸道 ， 助力睡眠 。
坚持四戒
1、戒烟
吸烟伤血管 ， 十年难修复 。
吸烟 ， 会损害血管内皮 ， 加速动脉硬化 ， 还会增加血液粘稠度 ， 促使血液形成凝块 ， 导致血栓的发生 。
2、戒酒
汐炜医生 血稠的人会有哪些表现？
本文插图
喝酒 ， 对促成血栓是有很大影响的 。
饮酒过多 ， 血液中的血红细胞 ， 可受到损害 ， 从而会影响红细胞的粘合力 ， 而引起血栓 。
此外 ， 喝酒 ， 还会导致血液粘稠度增高 ， 也是诱发血栓的因素之一 。
3、戒熬夜
不论是 ， 熬夜加班 ， 还是熬夜打游戏、嗨皮 ， 都要尽量改掉 。
长期熬夜 ， 导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
尤其是 ， 熬夜时 ， 长时间静坐办公 ， 更会加大血栓风险 。
所以 ， 从今天起 ， 不要再熬夜了 ， 不要熬夜 ， 不要熬夜！！！
4、戒久坐
导致血栓的最大帮凶 ， 其实是——久坐 。
数据显示 ， 每静坐一个小时 ， 患深静脉血栓形成的风险会增加10% 。
研究表明 ， 长期久坐不动 ， 不利于“好”胆固醇 ， 清除动脉里的斑块 ， 增加血栓风险 。
所以 ， 生活中 ， 不论多忙 ， 都要注意 ， 坐下1小时 ， 起来活动5分钟 。
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