伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕
导语：在这个无论经济还是科技都高速发达的今天 ， 人们的生活压力也越来越大 ， 渐渐的饮食不再规律 ， 甚至熬夜到很晚才能吃上饭 ， 正是因为这些 ， 很多人都有了胃病 ， 所以胃病已经普遍存在了 ， 但是却没有那么好治疗 。
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胃是要养出来的 ， 并不能单纯的靠吃药 ， 必须通过日常饮食一点一点恢复 ， 这就是中医们所说的胃病"三分靠治 ， 七分靠养" 。 胃不好的人对很多食物都有禁忌 ， 而且养胃也是要分时间的 ， 在养胃黄金期里养胃 ， 一定会事半功倍！就跟随小编的步伐一起来了解一下吧！
一、胃有三怕 ， 请务必戒掉
1、胃怕“冷”
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人们的身体对环境的温度十分敏感 ， 同时人体器官对环境的温度也是十分敏感的 ， 喜欢比较温热的温度 ， 而很害怕冷 。 凉性的食物对身体有很大的伤害 ， 会刺激胃部黏膜 ， 会增加胃部的消化压力 ， 食性过冷的话 ， 会增大胃部病变的几率 。
【伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕】所以大家想要养胃 ， 一定要避开生冷 。
2、胃怕“撑”
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胃是具有着消化吸收的功能 ， 是人体消化系统的核心 ， 承载着消化吸收摄入的食物的重任 。 每天适量的饮食并不会压迫胃部 ， 如果吃得太多 ， 导致很撑 ， 那么就会给胃部的消化吸收作用造成很大的压力 ， 影响正常的消化吸收 ， 物质代谢 。 这便更容易引起各种胃病的发生 。
所以建议大家一定要适量吃饭 ， 切忌吃撑！
3、胃怕“辣“
胃比较喜欢温和的食物 ， 如果吃得过于辛辣会刺激胃部黏膜 ， 增加胃部患病的几率 。
所以大家一定要少吃辛辣的东西！
二、养胃黄金期是饭后半小时
1、早餐后半小时：敲打小腿
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小腿上有很多经络穴位 ， 早餐后敲打小腿 ， 可以促进穴位刺激消化吸收 ， 更好的开启一天的消化吸收 ， 新陈代谢 。
2、午饭后半小时：喝点酸奶
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中午是一日三餐里面摄入食物最多的一餐 ， 而酸奶里面含有很多乳酸菌 ， 喝一点酸奶 ， 可以在原有的基础上 ， 进一步促进加强胃部的消化吸收能力 。
3、晚饭后半小时：适量运动
胃部经过了一天的消化吸收 ， 下午会处于比较疲惫的状态 ， 晚饭后适量合理运动会增强身体肠道的蠕动 ， 从而协助消化吸收 ， 缓解压力 。
结语：胃是要养出来的 ， 并不能单纯的靠吃药 ， 必须通过日常饮食一点一点恢复 ， 这就是中医们所说的胃病"三分靠治 ， 七分靠养" 。 大家一定要把握好养胃黄金期 ， 都拥有一个好的胃 ， 一个好的食欲！
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