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『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！( 四 )


多说几句：
1、可以随自己的口味撒一些香菜 ， 口感更好哦 。
第八道：鸡蛋豆腐汤
鸡蛋汤这样煮 ， 汤色像牛奶一样白 ， 喝起来超鲜美 ， 制作方法也很简单 ， 喜欢的亲们一定要试试看~
『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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具体制作方法
第一步：准备食材 。鸡蛋3个、嫩豆腐1块、油菜3棵、大葱1段 。
第二步：把鸡蛋打散、嫩豆腐切成块、油菜切段、葱切末备用 。
第三步：锅中倒入适量的油 ， 油热把鸡蛋放入锅中煎至凝固后打散 。（减肥期间喝 ， 油一定要少放一些 。）
第四步：把葱末放入锅中煸炒出香味 。
第五步：往锅中倒入一碗热水 。
『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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第六步：大火煮开后转中火炖10分钟 ， 直至汤色变白 。
第七步：把豆腐放入锅中煮3分钟 ， 放入1勺盐 ， 少许白胡椒粉调味 。
第八步：把油菜放入锅中煮30秒 ， 然后关火 ， 淋一点点香油 。
第九步：装碗盛出吧 。
多说几句
1、大火烧开后转中火炖10分钟 ， 一定要让锅里的汤保持沸腾的状态 ， 这样煮好后汤色才会白 。
第九道：虾滑紫菜汤
Q弹的虾滑和紫菜搭配在一起 ， 清爽鲜香 ， 特别美味 。
『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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具体制作方法
第一步：准备食材 。鲜虾十几只、紫菜1块、鸡蛋2个、香葱适量、香菜适量 。
第二步：把虾去头 ， 去尾 ， 去掉虾线 ， 留下虾仁备用 。
第三步：把虾仁剁成泥 ， 如图 。
第四步：取一个大碗 ， 放入剁好的虾肉 ， 再依次放入1勺料酒、1只蛋清、少许盐、少许白胡椒粉 ， 少许淀粉 ， 然后朝着一个方向开始搅拌 ， 直至虾肉起劲 ， 如图 。然后把整碗虾滑放到冰箱中冷藏半个小时 。
第五步：把剩下的蛋黄和1个鸡蛋打散 ， 然后倒入锅中 ， 小火摊成薄薄的蛋皮 ， 如图 。
第六步：蛋皮摊好后取出 ， 晾凉后切成小块 。
『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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【『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！】第七步：锅中倒入适量的水烧开 ， 然后用勺子把虾滑一勺一勺的放入锅中 ， 如图 。
第八步：全部都放好的样子 ， 这时把煮出来的浮沫撇出来 。
第九步：把紫菜撕成小块放入锅中 ， 把蛋皮放入锅中 ， 再放入1勺盐、少许鸡精调味 ， 然后把香葱末、香菜末放入锅中 ， 再次煮开后即可关火 。
第十步：盛出开动吧 。
多说几句
1、摊蛋皮的时候 ， 最好用不粘锅来做哦 ， 一面煎定型后再翻面 ， 摊的越薄越好 。大家若觉得摊蛋皮比较麻烦 ， 也可以直接把鸡蛋打入汤中 。
2、虾油冷藏一会儿 ， 让它变得稍硬一些 ， 会更易成型 。
第十道：虾仁丝瓜豆腐汤
这道汤制作起来非常简单 ， 不需要花很长的时间 ， 几步就可以上桌 ， 喝起来鲜香不油腻 。另外 ， 值得一提的是 ， 这道汤水热量极低 ， 即使减肥期间喝也非常适合哦 。
『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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具体制作方法


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