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『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！

『』春季减肥，多喝这10道汤，鲜美有滋味，不用担心长胖！
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春天多喝汤 ， 不仅可以驱寒保暖 ， 还可以补充水分 ， 减缓干燥 ， 好处很多 。四月了 ， 正是减肥的好时候 。所以 ， 今天和大家分享10道适合减肥期间喝的汤 。
这些汤 ， 鲜美有滋味 ， 热量普遍不高 ， 多喝一点 ， 也不用担心会长肉 。大家若是喜欢 ， 不妨收藏哦~
第一道：虾滑粉丝汤
把虾肉做成虾滑 ， 在鲜香的口感基础上 ， 更多了一些Q弹滑嫩 ， 再与娃娃菜和粉丝一起炖煮 ， 鲜美、清爽、开胃 。整个制作过程没有放一滴油 ， 热量不高 ， 即使在减肥期间 ， 也可以放心吃 。
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具体制作方法
第一步：准备食材 。鲜虾几只、娃娃菜两棵、粉丝少许、香葱适量 。
第二步：提前把粉丝泡软 。
第三步：把虾去头 ， 去尾 ， 去掉虾线 ， 留下虾仁备用 。
第四步：把虾仁剁成泥 ， 如图 。
第五步：取一个大碗 ， 放入剁好的虾肉 ， 再依次放入1勺料酒、1只蛋清、少许盐、少许白胡椒粉 ， 少许淀粉 ， 然后朝着一个方向开始搅拌 ， 直至虾肉起劲 ， 如图 。然后把整碗虾滑放到冰箱中冷藏半个小时 。
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第六步：把娃娃菜切开 ， 粉丝切短一点备用 。
第七步：锅中倒入适量的水烧开 ， 然后用勺子把虾滑一勺一勺的放入锅中 ， 如图 。
第八步：全部都放好的样子 ， 这时把煮出来的浮沫撇出来 。
第九步：把娃娃菜放入锅中煮2分钟左右 ， 然后把粉丝放入锅中 ， 再放入1勺盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味 ， 待到全部煮熟后 ， 把香葱撒入锅中 ， 最后即可关火 。
第十步：盛出开动吧 。
多说几句
1、虾滑搅拌好之后 ， 放到冰箱中冷藏半个小时 ， 可以让虾滑变得稍硬一些 ， 这样在往锅里放的时候 ， 就更容易成型了 。
2、虾滑煮开后 ， 把浮沫撇出 ， 这样吃起来口感更好 。
第二道：白萝卜豆腐汤
白萝卜豆腐汤 ， 做法简单 ， 十几分钟就可以上桌 。减肥期间喝也非常适合 。白萝卜价格实惠 ， 通常买一根也就两三块钱 ， 本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。白萝卜中含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动 ， 非常适合减肥期间食用 。豆腐为补益清热食品 ， 常食可清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。另外 ， 其蛋白质含量较高 ， 减肥期间可以作为蛋白质的来源 。二者结合 ， 再加一些香葱和虾皮 ， 让整道汤鲜味更足 。
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具体制作方法
第一步：准备食材 。白萝卜半根、嫩豆腐1块、虾皮适量、香葱适量 。
第二步：把白萝卜去皮切成片、嫩豆腐切成块 。
第三步：锅中倒入适量的水 ， 然后白萝卜放入锅中 ， 煮至萝卜变软 ， 可以用筷子轻松刺穿 。
第四步：把豆腐放入锅中煮开 。
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第五步：往锅中放入1勺盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味 ， 然后将香葱碎、虾皮放入锅中 ， 再次煮开即可关火 。出锅前再淋一点点香油 。


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