食补养肾怎么做？4种食物帮你恢复肾阳之气，第4种免费山上常见
补肾一直都是大家很关心的话题 ， 对于男性来说 ， 肾脏健康是很重要的 。 那么 ， 男性肾虚的情况下多吃哪些食物可以帮助改善呢？接下来就由小编来告诉你吧！
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1.枸杞 ， 适当进食枸杞可以达到滋阴补肾的功效 ， 而且对肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软有改善作用 。 除了药用价值之外 ， 枸杞子还是一种纯天然的美容圣品 ， 每天服用一杯枸杞子茶 ， 能提高皮肤吸收营养物质的能力 ， 令肌肤更加的白皙有弹性 。
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【食补养肾怎么做？4种食物帮你恢复肾阳之气，第4种免费山上常见】2.核桃 ， 核桃里的核桃油具有补肾壮阳的的良好作用 ， 是一种高脂肪性物质的补养品 。 另外 ， 核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的 ， 长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽 ， 而且对白发和干枯有良好的疗效 。
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3.黑豆 ， 常吃黑豆可以滋补五脏 ， 维持肾机能正常 ， 起到补肾益脾的作用 。 还有不要小看这种豆 ， 它含有植物性极度的含量远远高于黄豆 ， 所以不要再简单的认为只有黄豆这种豆才能起到调节人体激素的作用 。
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4.荠菜 ， 荠菜特别适合于有水肿、肾虚、尿血、血崩、月经过多等症状的患者食用 。 不仅如此 ， 荠菜中含有的乙酰胆碱和甾醇类化合物 ， 还有降血压和降血脂的功效 。 并且荠菜中也含有大量的粗纤维 ， 食用后可增强大肠蠕动 ， 促进粪便排泄 ， 缓解便秘 。
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