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血糖高最好少吃什么？7种食物都要“躲”着点，否则血糖容易飙升！

血糖指的是血液中所含的葡萄糖 ， 血糖的功能对于机体非常的重要 ， 不管是血糖高还是血糖低 ， 都会使身体健康受到影响 ， 特别是血糖高 ， 如果不控制就有可能引发糖尿病 。
所谓高血糖 ， 就是血糖值高于正常值 ， 那么血糖值是多少才正常呢？正常人的血糖空腹数值是3.9-6.1mmol/l ， 空腹血糖浓度超过6.1mmol/L称为高血糖 。
血糖高最好少吃什么？7种食物都要“躲”着点，否则血糖容易飙升！
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我们大多数人都没有定期去医院体检的习惯 ， 或者是体检的时间间隔太长 ， 导致自己患上了高血糖 ， 也不自知 ， 延误了最佳的治疗时机 ， 为了尽可能避免这种现象的发生 ， 那么我们不妨来了解一下 ， 血糖过高都有哪些症状 ， 自己做一下检测吧 。
血糖高有哪些症状呢？
一：口渴
【血糖高最好少吃什么？7种食物都要“躲”着点，否则血糖容易飙升！】当人体血糖过高时 ， 出现的最为常见的一个症状就是口渴了 ， 当然这首先要排除因为高盐导致的口渴 ， 如果之前的时候不爱喝水 ， 突然之间特别能喝水 ， 即使喝完水之后 ， 也没有缓解口干口渴的症状 ， 那么就要引起重视了 。
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二：手脚发麻
晚上睡觉的时候经常感到自己的手脚发麻 。 其实有两种原因 ， 一种是蛋的供血不足或者四肢供血不足 ， 第2个原因就是血糖值过高引起的 。 我这种状态持续发生的话 ， 那么一定要去医院看一下了 ， 是否是身体出了问题 ， 血糖是否升高了 。
三：视物模糊
很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状 ， 这主要是由于血液中的葡萄汁含量异常上升导致的 ， 当血液中的葡萄糖值含量异常上升时 ， 就会导致眼球歪斜 ， 进入眼睛的光线也会发生曲折 ， 从而导致视力减退、视物模糊 ， 所以当你出现视物模糊的问题时 ， 不要只觉得是眼睛出现了问题 ， 也要考虑一下是不是因为血糖高引起的 。
四：心跳加速
如果平日里并没有进行运动 ， 但是有一段时间会出现心跳加速呼吸困难的情况 ， 这时候最好去检测一下血糖 ， 看是否是因为血糖高导致的 。 当人们出现这种异常情况的时候 ， 心脏会扑通扑通的跳 ， 甚至这种不适过去了之后 ， 还会有心有余悸的感觉 。
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五：伤口不好愈合
正常情况下 ， 我们如果出现了一些细小的伤口 ， 能够很快的愈合 ， 这是我们身体的自愈能力 ， 但是如果体内血糖偏高的话 ， 你会发现自己的伤口很长时间难以愈合 ， 而且还容易诱发感染 。 这是因为血糖高影响了身体的正常代谢 ， 导致血小板聚集障碍 ， 这样就会导致伤口不易愈合 ， 还会加大伤口溃烂的风险 。
六：起夜次数增多
晚上起夜次数频繁 ， 这也可能是血糖值升高的一个信号 。 血糖值升高会对肾脏造成影响 ， 使得肾脏受损 ， 肾功能不好 ， 那么夜尿就会增多 。 所以如果你发现你最近一段时间总是爱起夜 ， 每晚起夜的次数在二次以上 ， 那么也最好尽快检查下血糖值 。
血糖高最好少吃什么？
1、蜜饯
有些人在日常生活中管不住自己的嘴巴 ， 喜爱吃点蜜饯 ， 把它当零食 ， 但是蜜饯的含糖量也是非常高的 ， 它也会导致身体中的血糖发生波动 。 所以对于高血糖患者来说 ， 这种食材还是一定要管住自己的嘴巴 ， 别拿自己的身体健康开玩笑 。
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2、甜品食物
甜品食物对大多数来说是一种诱惑 ， 但是对高血糖的人来说 ， 只可远观不可亵玩的心理 ， 属实让人内心产生矛盾的心态 。 甜品食物中的糖分过高 ， 高血糖患者 ， 本身就血糖过高 ， 甜品是一大忌口的食物 。
3、辛辣食物
稳定血糖 ， 学会忌口是重点 。 很多人高血糖出现之后身体已经有不良表现 ， 但是没有学会忌口 。 在饮食过程中依然进食大量辛辣食物 ， 这有可能会加速疾病发展 ， 糖尿病可能会加重 。
4、酸菜鱼
酸菜鱼也是我们日常生活中非常常见的一种美食 ， 很多人听到这个名字就会流口水 ， 它口感非常的酸辣 ， 很受大众的喜爱 。 但是这属于一种高热量 ， 高油脂的食物 ， 因为它在制作的过程中会经过很多工序 ， 而且还会添加各种各样的添加剂 ， 亚硝酸盐的含量也非常高 ， 所以不建议高血糖患者来食用 。
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5、薯片
薯片是我们身边非常常见的一种零食 ， 它属于一种油炸食物 ， 含有的热量非常高 ， 对于高血糖患者来说 ， 尽量也别贪嘴 。 如果长吃的话 ， 它也会影响到身体内环境的正常运转 ， 导致血糖发生紊乱 ， 而且如果食用薯片过量 ， 还可能会造成丙烯酰胺在人体大量堆积 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
6、酒精食物
如果想要避免血糖持续波动 ， 在饮食过程中含有酒精的食物需要忌口 。 对于糖尿病患者而言 ， 血管本身已经受到损伤 ， 持续的高血糖会导致血管发生病变 。 如果还经常存在饮酒行为 ， 酒精摄入过多也会带来负面影响 ， 这就是部分人血糖不受控制的原因 。
7、碳酸饮料
当今社会 ， 很多的人在平时不爱喝水 ， 而比较喜欢喝一些碳酸饮料 ， 但是对于高血糖患者来说 ， 碳酸饮料最好还是把它拉入黑名单 。 因为这类的碳酸饮料往往也包含大量的糖分 ， 容易诱发血糖升高会加重病情 ， 所以希望你最好还是避免饮用 。


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