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放松心灵驿站：4种常见的“零食”尽量多吃点，让胃部健康起来！，有胃病的人

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放松心灵驿站：4种常见的“零食”尽量多吃点，让胃部健康起来！，有胃病的人
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1、花生
养胃要领有许多种 ， 花生就是一种比较养胃的零食在《本经逢原》中甚至把花生描述成长生果 ， 具有健脾健胃的功效 ， 不仅中药赏识花生 ， 在西医中以认定花生含有利于肠胃的生物碱 ， 长期食用能调节胃的酸碱平衡 ， 此外花生还含有一定的不饱和脂肪酸且不含高低床 ， 对于胃炎有一定的预防效果 ， 但是得注意花生的热量较高 ， 一次食用不得超过50g ， 每天饭前吃一把 ， 胃病躲着跑 。
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2、苹果
每天一个苹果 ， 疾病远离我 。 苹果味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃 ， 生津润燥 ， 而且苹果富含有维生素C ， 对胃病也有帮助 。 对于胃病的患者 ， 苹果皮可能不太好消化 ， 建议把皮去掉 ， 还可以把苹果煮熟 ， 又有另外一番味道 。
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3、小米
如果有肠胃功能下降的表现 ， 平时可以适当进食小米 。 小米作为食物的一种 ， 可以用来煮粥进食 。 里面的氨基酸含量丰富 ， 除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃 ， 小米不仅容易消化 ， 而且富含营养 ， 对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合 。 因此 ， 想要提高肠胃功能 ， 维持肠胃健康状态 ， 平时可以适当进食小米调节身体 ， 这样才能保养好肠胃 。
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4、猴头菇
为了有效养护自己的肠胃 ， 应该从饮食方面入手 ， 一般在肠胃功能变得薄弱时 ， 可以适当进食猴头菇 。 猴头菇作为养胃的最佳食材 ， 用猴头菇来熬汤进食 ， 通常也可以收获好处 。 猴头菇里面的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌 ， 而且还有许多的营养物质能够提高肠胃功能 。 因此 ， 在促进肠胃健康的过程中 ， 应该把握正确的饮食方法 ， 适当进食猴头菇调节身体 ， 这样才能维持肠胃健康状态 。


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