常吃这7种食物能够提升记忆力，别错过养生小常识，早知早受益！
青年人由于工作量大 ， 经常加班熬夜工作 ， 直接导致睡眠不足 。 大量研究证实 ， 缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低 ， 这很可能与缺乏睡眠后 ， 大脑前额叶皮层活动降低有关 。
常吃这些食物能够提升记忆力
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1、菠菜：
和玉米一样有着健脑的作用 ， 作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素 ， 除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒 ， 是不是感觉很厉害的样子？
2、玉米：
玉米相信大家在生活当中很常见 ， 玉米不仅好吃而且营养丰富 ， 对心脑血管病人来说更加的好 ， 而且经常吃玉米还可以健脑哦 ， 对记忆力的提高、恢复起着一定的作用 。
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3、菠萝：
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道 ， 很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的 ， 这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素 。
4、大豆：
大豆有着丰富的蛋白质 ， 如果你坚持每天吃大豆的话 ， 你会发现你的记忆力显着的提高哦 ， 如果你经常需要背诵什么材料的话 ， 可以多吃一些大豆哦 。
5、花生：
花生有着很丰富的卵磷脂 ， 它可以延缓大脑的衰老哦 ， 防止脑部当中血栓的形成与发生 ， 所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的 。
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6、辣椒：
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个 ， 辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲 ， 如果你不怕辣的话 ， 生吃会比煮熟效果更加的好哦 。
7、牛奶：
【常吃这7种食物能够提升记忆力，别错过养生小常识，早知早受益！】牛奶当中有很多的蛋白质和钙质 ， 还有丰富的维生素 ， 大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充 ， 如果你感觉脑子涨涨的时候 ， 不妨来一杯热牛奶哦 。
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