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春天养生推荐常吃四种食物，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多

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土豆不仅口味鲜爽 ， 而且营养丰富 。 土豆比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。 所含的维生素C是苹果的10倍 ， B族维生素是苹果的4倍 ， 各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等 ， 具有健脑益智 ， 增强记忆力的功效 。 春天养生推荐常吃四种食物，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多
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牛油果是一种高能低糖水果 ， 因富含植物脂肪而有“森林奶之称 ， 从保健的作用来说 ， 它具有排毒素 ， 清肠胃的作用 。 它还含有非常多的营养素 ， 含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等 ， 能够为人体补充钠钾等元素养生 ， 价值非常的高 。 含有丰富的维生素E ， 维生素B2以及维生素A等 ， 这些物质对于我们的眼睛是很有益的 ， 能够保护眼睛和皮肤 。
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【春天养生推荐常吃四种食物，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多】山里红
山里红有很高的营养价值和药用价值 ， 具有开胃消食、化滞消积、消肿解毒等功效；山里红含有丰富的黄铜、果糖、蛋白质、碳水化合物和维生素C ， 可以防治心血管疾病、降血压、降血脂、强心等病症 。
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油菜中所含的植物激素 ， 能够增加酶的形成 ， 对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用 ， 故有防癌功能 。 此外 ， 油菜还能增强肝脏的排毒机制 ， 对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。 油菜也是美容佳品 ， 具有润便利肠、抵御皮肤过度角质化的功效 。


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