女性要坚持吃四种食物，美容养颜、延缓衰老，有益健康
女性要坚持吃四种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 有益健康
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泥蒿是一种保健蔬菜 ， 清香鲜美 ， 脆嫩可口 ， 营养丰富 。 泥蒿有排毒素 ， 清肠胃等功效 。 泥蒿的保健功效也很丰富 ， 其价值可以和马铃薯相媲美 ， 另外泥蒿的特殊香气来源自身的芳香油 ， 因此也可制作成香料 ， 同时也具备防治高血压、糖尿病等功效 ， 有很好的降低血糖的作用 。 
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【女性要坚持吃四种食物，美容养颜、延缓衰老，有益健康】黄豆芽富含膳食纤维 ， 可以疏通肠胃 ， 呵护视力 。 因此 ， 黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜 ， 经常吃可以排毒素 ， 清肠胃 。 黄豆芽的营养丰富 ， 但黄豆芽的热量比很低 。 同时 ， 黄豆芽富含水分和纤维素 ， 因此 ， 黄豆芽也成为了不少妈妈产后减肥的食品之一 ， 经常吃黄豆芽可以起到瘦身减肥的效果 。
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蚕豆炒鸡蛋
蚕豆属于高蛋白食材 ， 能够为人体补充大量的能量 。 作为豆制品 ， 其中的粗纤维可以通气润肠 ， 加快肠胃排泄毒素 ， 丰富的锌元素还可以调节神经系统 ， 提高记忆力 。 另外 ， 蚕豆中的钙 ， 有利于骨骼对钙的吸收与钙化 ， 能促进人体骨骼的生长发育 。
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香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 是一种比较充实的水果 ， 很多人用来当减肥的食物 ， 还含许多纤维 ， 可以增加粪便体积 ， 帮助排便 。 重要的是香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收 ， 能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 还含有高量糖质 ， 是补充体办的佳品 。
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