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「职业病」这些病“10个上班族9个有”，你可能也属高危人群( 八 )

长期缺乏锻炼是腰痛的高危因素 ， 因为健康和坚强的肌肉是保护骨骼、关节、韧带的最重要结构 。

宋飞表示 ， 预防颈腰腿痛、肩周疾病、骨质增生等此类疾病的关键是：避免过劳、不良姿势和久站久坐 ， 注意饮食和减肥 ， 选择适宜的锻炼方法 。

从政策层面来看 ， 则应加强劳动保护 ， 限制加班和高强度工作 ， 保障劳动者休息和锻炼时间 ， 鼓励用人单位创造运动的场地和条件等 。

锻炼宜适量 ， 坚持不懈才能缓解病痛

对已经不幸“中招”又不得不继续从事相关工作的人来说 ， 有没有好的办法来缓解病痛呢？


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