呵护身体“马达”有绝招( 五 )
腿部静脉曲张 。 女性更容易出现这种情况 ， 20岁后就有可能发生 。 一旦腿上的血管突然非常清晰 ， 弯弯曲曲像蛇一样 ， 说明腿部血管出现了劳损 。
髋膝关节疼痛 。 几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱 ， 特别是髋、膝这两处关节 。 如果你发现 ， 自己在下楼梯、下蹲或跳跃时膝盖出现不适 ， 甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉 ， 说明关节已经急需保护了！
保持腿不老 ， 也有“绝招” 。
干洗腿 。 用双手紧握一侧大腿 ， 稍用力由上至下按摩 ， 一直到足踝 ， 可以辅以旋转、敲打等动作 。 然后 ， 再从踝部按摩至大腿根 。 用同样的方法按摩另一条腿 ， 重复10～20遍 。 这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强 ， 预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等 。
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