呵护身体“马达”有绝招( 三 )
从20岁开始 ， 如果不积极运动 ， 每10年可能丧失5%的肌肉组织 。 同时 ， 骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失 ， 人的骨关节 ， 特别是髋关节和膝关节会出问题 ， 比如容易摔倒骨折 。 老人骨折容易导致股骨头坏死 ， 长期卧床 ， 继而引起褥疮、尿路结石等并发症 ， 甚至诱发脑血栓 。 有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡 。
人老腿先知 。 腿部衰老有以下报警信号：
腿脚没有原先灵便了 。 这是衰老的最早特征 。 40岁后 ， 很多人感到腿脚不灵活 ， 稍微多走点路 ， 腿上就像灌满了铅 ， 发酸发胀 ， 上楼梯也越来越费劲 。 这就是身体开始衰老的第一信号 。
稍微做点事就腰酸腿疼 。 人一旦步入中年 ， 尤其是中年女性 ， 只要站的时间一长 ， 就会觉得腰酸腿痛 。 咳嗽时 ， 腿还会出现放射性疼痛 。 如果小腿肚出现压痛 ， 就更要提高警惕：这说明肠胃已经开始“罢工”了 。
推荐阅读
- 杨振宁|28岁嫁82岁杨振宁，翁帆：为了他的身体，我十七年来都是早睡
- 刘亦菲|35刘亦菲身体状况堪忧！拍打戏曾伤及颈椎，深受病痛折磨
- 杨洋|杨洋头部和整个身体的，比例很好，远看头小脸小少年气满满
- 油性|冬季“护肤指南”助您呵护皮肤健康
- 刘蓝溪|和林青霞齐名，31岁出家，被发现时身体盘卧表情安详胸口有余温
- 周润发|周润发近照曝光身体状况堪忧，满头银发皱纹深重，66岁看起来像80岁
- 身体乳|我扒了8瓶身体乳，实名推荐这3个
- 镜双城|老戏骨庆90岁生！眉毛花白身体硬朗，自曝不想退休仍为演唱会排练
- 鞠萍|“瑜伽酵母”母其弥雅，把身体和气质融合到极致，曾被成龙提拔
- 伍咏薇|52岁伍咏薇被曝想生娃留住老公！承认每周做身体保健，但不愿生娃