每天吃几个鸡蛋合适？教你三招挑到好鸡蛋
编者按：随着人民生活水平的提高 ， 对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好” ， 面对琳琅满目的食品 ， 怎么吃才能在满足味蕾的情况下 ， 又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目 ， 让您成为一位健康“吃货” 。
每天吃几个鸡蛋合适？
经常有人问“一天应该吃几个鸡蛋” ， 其实这个没有固定答案 ， 要根据自己的饮食结构来整体分析 。
对于正常成年人来说 ， 每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重) ， 也就是说一个体重60kg的人 ， 每日蛋白质最低需要量约为70g 。
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