甜蜜妈妈|孩子面对「电子屏幕」太长时间，对身体有害吗？( 五 )
学院的这种立场是认为 ， 建议的好坏取决于建议是否有效 。 戴维说：“人们可能一开始会支持禁止两岁以下的孩子使用电子屏幕 ， 但是当这些两岁以下的孩子和他们稍微年长一些的兄弟姐妹处在一个房间里的时候 ， 人们就会很快意识到这样的建议根本是行不通的 。 ”他认为 ， 这些难以遵循的建议不能帮助家庭养成良好的习惯 ， 所以才会让人觉得根本没什么用并忽视这些建议 。
而且 ， 不仅我们对于使用电子屏幕的担心和焦虑可能有些夸张 ， 甚至现在也有一些研究结果表明使用电子屏幕可能对孩子的发展是有一些好处的 。比如 ， 在2016年的一项研究中 ， 研究者并没有发现有任何证据表明花时间在电子屏幕前而不是起来四处走动或者与真人互动会延迟儿童在某些方面的发育和成长（比如学会走路和说话）；相反 ， 他们发现使用电子屏幕和精细运动技能的早期发展（eariler development of fine motor skills）之间存在相关性 ， 比如在电子屏幕上操作会提升幼童捡起积木并搭成塔的能力 。
不过需要再次强调的是 ， 这种相关性不等于因果性 。 因为导致这个结果的原因也可能是那些在早期就发展出精细运动技能的幼童更容易拿起电子屏幕玩耍 ， 而同时 ， 在屏幕上操作所需的刺激和划动这样的操作又反过来进一步训练了那些精细运动技能 。此外 ， 我们也不应该低估使用电子屏幕对于年龄稍大的孩子的价值 。 电子产品不仅为孩子们提供了前所未有的多种形式的有价值的信息和娱乐 ， 而且为了能锻炼孩子们了解并应对他们在网上可能面对的各种危险 ， 他们需要对网络世界有一定的熟悉 。 史密斯说：“为了能让孩子们独立地批判性地思考他们与互联网以及电子产品之间的关系 ， 他们需要首先参与进这个关系中 。 ”
05 我怎样才能学会停止对电子屏幕的焦虑呢？
手机使用的爆炸性增长已经彻底改变了我们的生活 。 我可以在手机上下载电影和播客 ， 写文章 ， 与家人交流 ， 向全世界说出我的想法 ， 而所有这些只要我按下一个按钮 。 这些电子设备赋予我们前所未有的力量 ， 但同样 ， 还有很多关于电子设备使用的重要问题我们都还无法回答 。
但是 ， 有一点是清楚的 ， 那就是 ， 我们关于电子设备使用的很多判断都是下意识的 ， 而非基于证据的 。
与其强加随意的限制 ， 我们应该思考如何让电子屏幕的使用更好地适应我们作为个体的需求以及家庭想要的活动和生活方式 。
今年24岁的奥本就是伴随着社交媒体的兴起长大的 。 对于她和他的同龄人来说 ， 自己管理屏幕时间是成长的一部分 。 “像任何一个社交媒体用户一样 ， 有时候我觉得我应该少用它 ， 我需要感觉到自己能够控制 ， ”她说 ，“我们都有自我调节的方式 。 ”
比如 ， 你可以调整你的手机设置来减少你收到的通知的数量 ， 或者卸载某些应用程序使它们不能随时使用 。 一些人建议引入“心理减速带”， 以改变过于频繁查看手机的习惯 ， 比如在锁定屏幕上给自己写便条 ， 或者简单地用橡皮筋缠在手机上作为提醒 。
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