甜蜜妈妈|孩子面对「电子屏幕」太长时间，对身体有害吗？( 六 )
苹果手机、安卓手机和平板电脑现在都有可以帮助你监控和管理屏幕使用的小工具 ， 你可以设置时间限制 ， 关闭通知 ， 并跟踪你在设备上做了什么 。 还有“夜间模式”设置 ， 可以减少屏幕发出的蓝光 ， 还有“风降（wind-down）”模式 ， 可以通过将屏幕显示变成黑白显示来降低屏幕的吸引力 。
这些都有助于我们更加清醒地意识到自己的屏幕使用 。 但是苹果和谷歌可以做得更多 ， 史密斯说：“现有的监控屏幕时间的小工具都不能让你查看超过一周的屏幕使用情况 ， 所以你很难判断你在控制屏幕时间方面的努力有什么效果 。 ”
每一项具有广泛影响力的新技术都会引起新的恐惧 。 奥本回忆起1941年的一篇文章 ， 文章哀叹美国青少年如何沉迷于广播节目 。 她说：“你可以用‘社交媒体’代替当时育儿杂志文章中‘广播’这个词 ， 也许今天你就可以发表了 。 ”
因此 ， 最好的办法可能就是问问自己 ， 什么程度的屏幕使用让你和你周围的人都感到快乐和舒服 ， 并试着坚持下去 。 如果你发现自己过度放纵 ， 不要惊慌——当然也不要感到内疚 。 除了你自己 ， 没有人知道到底什么才是值得害怕的事 。
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