甜蜜妈妈|孩子面对「电子屏幕」太长时间，对身体有害吗？( 四 )
【甜蜜妈妈|孩子面对「电子屏幕」太长时间，对身体有害吗？】哈里斯说：“你本来只想坐下来看一个视频 ， 结果一两个小时以后才反应过来 ， 惊呼‘天呐！刚刚发生了什么？’答案是 ， 有一台超级计算机正在控制指挥着你的大脑 。 ”
所有这些都意味着我们很容易被我们的手机或者其他事情分神 ， 甚至当我们有一些更直接要紧的事情要做的时候 ， 比如过马路的时候 。 这些潜在的风险促使诸如德国奥格斯堡（Augsburg）等一些城市的政府在地面上安装了交通信号灯 ， 希望能减少那些低头看手机或者发呆的人不会直接横穿马路 。
虽然使用电子屏幕会增加注意力分散的风险是真实存在的 ， 但是谈论电子屏幕使人上瘾可能过于简单化了 。戴维说：“我认为我们在使用‘上瘾（addiction）’这个词时需要非常谨慎 ， 因为‘上瘾’具有强迫性使用（compulsive use）、伴有增加剂量的要求（requiring increasing doses） ， 以及严重影响上瘾者的生活这几个特定的含义 。 但是有很多人虽然每天可能会花八小时玩游戏 ， 但只要没有严重影响他们的生活 ， 这就只是他们喜欢的消磨时间的方式而已 。 只要这样的方式不影响以后的生活 ， 就没有关系 。 ”
是啊 ， 我们为什么不会对那些整天窝在那里看八小时书的人说‘你看太久书了 ， 你对书都上瘾了！’呢？况且长时间保持同样姿势的久坐对身体也会造成负面影响 。
所以 ， 别太担心 ， 你没有真的对电子屏幕上瘾 ， 但你的确可能是有了一个比较糟的习惯 。04 孩子们应该有多少屏幕时间？
这个问题也是我作为父母最纠结的地方 。 电子屏幕不仅仅让我应该在我女儿不停地叫“爸爸！爸爸！爸爸！”的时候使我分心；而且我也会在我需要做饭 ， 打工作电话 ， 或者就是很疲惫的时候 ， 用电子屏幕来分散她的注意力 。
这是个问题吗？这个问题的答案完全取决于你向谁提问 ， 以及你的孩子有多大 。
比如 ， 目前没有针对青少年的屏幕时间建议 ， 甚至对于年纪稍小的孩子的屏幕时间建议也很模糊 。 又比如 ， 美国儿科学会（AAP ， American Academy of Pediatrics）建议两岁以下的儿童不要使用电子屏幕 ， 2-5岁的儿童每天使用电子屏幕的时间不超过一小时 。而世界卫生组织则建议3岁以下的儿童不要使用电子屏幕 ， 3-4岁的儿童每天使用电子屏幕的时间应控制在一小时以内 ， 但是这些建议的重点都是在控制儿童肥胖上 。
英国政府基本上遵循了AAP的建议 ， 但是伦敦皇家儿科暨儿童健康学院（下简称学院）选择根本不给予任何屏幕时间方面的建议 ， 因为“人们总是搞不清楚情况” ， 史密斯解释道 。
他认为学院的这种做法是最合理的 。 因为这种立场是出于对现有研究的定期检视而得出的结论 ， 而现有研究并没有足够的证据表明使用电子屏幕有任何明显的积极或消极的影响 ， 因此不会就屏幕时间提供任何的建议 。 “我认为这是制定可循证的政策（evidence-based policy）的一种很诚实的方式” ， 史密斯说 。
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