甜蜜妈妈|孩子面对「电子屏幕」太长时间，对身体有害吗？
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第 32 篇
让每一个家长了解国际前沿教育变革
本文共计 6330 字
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原文标题：The truth about screen time
原文作者：Douglas Heaven
原文链接：(19)31822-6
作者介绍道格拉斯 · 海文（Douglas Heaven）是伦敦《新科学家》（New Scientist）杂志的顾问 。
正文
“你会变成近视眼的！”
我的母亲常常这样说 ， 因为我整天坐在那里 ， 一小时一小时地盯着电视 。 当然 ， 我没理她 ， 因为这也不过是父母说的另一句“废话”罢了 。几十年过去了 ， 现在我成了家长 。 我五岁的孩子和我小时候生活的世界又发生了巨大的变化 。 现在 ， 屏幕已经不是一种固定的家具了 ， 而是坐在餐桌旁、沙发上或者床边随时可以拿到的东西 。 你甚至不能通过户外活动来避开使用屏幕 。 伦敦大学的心理学家蒂姆?史密斯（Tim Smith）提到：“屏幕不仅在我们的口袋里 ， 还出现在广告牌、公交车和垃圾箱上 。 ”
这种对于屏幕使用的担忧随着我们生活中屏幕数量的增加而成倍增加 。 在过去的十年里 ， 我们已经听到了各种各样关于屏幕时间会如何给我们的身心造成负面影响的信息：听说使用屏幕会重构（rewire）我们的大脑 ， 剥夺我们的认知能力 ， 并损害我们的心理健康；我们还听说很多人因为使用屏幕而感到心烦意乱 ， 并因此感到更加暴躁、内疚和疲惫……所有这些似乎让近视眼都变得不那么要紧了 。那么 ， 我们是否应该更严肃地对待这些担忧呢？考虑到我们许多人的确会花很多时间在电子设备上 ， 这个问题的确是一个值得关注的问题 。
但问题是 ， 对于这个话题的最很有说服力的回应都是最不可靠的 。
因为智能手机和平板电脑不仅仅是像电视那样只能单向互动的设备 ， 对我们来说 ， 它们还充当着聊天室、商场、银行和相册等等不同的角色 。 我们需要它们来工作和休闲娱乐 ， 或者记录我们的身体活动和监控我们的睡眠 。 但是当我们去查阅那些经过同行评议的论文 ， 或者去浏览反对疫苗注射（anti-vaxxing）的论坛时 ， 所有这些关于屏幕和屏幕使用之间的区别就消失了 ， 取而代之的就是“屏幕时间”（screen time）这样一个抽象而概括的叙述 。而随着大众对于使用屏幕的恐惧与日俱增 ， 不同观点之间的争论也变得越来越激烈 ， 因此 ， 是时候区分那些经过证实的真实的健康建议和那些营造焦虑的夸张叙述了 。
01 电子屏幕对我们的身体有害吗？
手机手（smartphone pinky ， 小手指长时间承受智能手机的重量 ， 导致惯用手的小拇指出现异常的弯曲现象）、脖子前倾（tech neck）、头骨后部的骨刺……过度使用手机给我们带来的各种各样的小毛病听起来都很可怕 。 所以才会有各种各样骇人听闻的头条新闻 。 但事实上 ， 没有足够的证据表明这些令人担忧的状况是由我们使用电子产品的习惯造成的 。
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