瞧这一家子|小孩子晚睡的八大危害和十大对策（转贴）
孩子晚睡危害大吗？孩子晚睡对生长发育有什么影响？孩子晚睡的后果 ， 让你大吃一惊！下面看看这样做可以让孩子睡得更好！研究数据显示 ， 经常晚睡或是睡眠质量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的数倍 ， 睡得不好 ， 还将影响到孩子一生的健康 。
因此 ， 我们更应特别重视孩子的睡眠 ， 关注睡眠就是关注孩子的健康 。 在开始今天的话题前 ， 我们先来做个小调查：晚睡是对孩子最大的伤害！很多家长觉得 ， 孩子大了、也没有那么多觉了 ， 晚上看看电视 ， 玩会游戏 ， 晚半个小时、一个小时睡觉也无妨 ， 有些家长甚至让孩子在周末的时候跟着大人的节奏一起半夜11点12点再睡 ， 想着第二天可以睡个大懒觉补回来 。
但是 ， 你知道吗？熬夜后的补觉其实是没用的！尤其对于处于生长发育期的孩子来说 ， 健康的睡眠至关重要 。 而晚睡是对孩子最大的伤害 ， 真的不是在吓你！
另外 ， 经常睡眠缺乏或晚睡 ， 会使免疫力和抵御力降低 ， 严重时会加重原来的疾病 ， 更甚者还能诱发其他疾病 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等 。 因此 ， 要想让孩子聪明健康地长高 ， 必须让其在9点半以前入睡 ， 以期达到10点生长素分泌高峰时 ， 孩子已经进入深度睡眠状态 。
但是还是有很多年轻父母习惯晚睡 ， 经常熬夜 ， 并且这种习惯也慢慢渗入了小宝宝的生活中 ， 可晚睡给孩子带来的潜在危害是家长无
法想象的 。
一、孩子晚睡的八大危害
1、晚睡影响孩子身高
睡或睡眠不足 ， 就表示醒着的时间太长 ， 对身体而言是一种过度刺激 ， 进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。 肾上腺素是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
据统计 ， 我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 。 儿童保健科专家指出：22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期 ， 若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ， 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
2、晚睡容易引发心血管疾病
引发孩子心血管疾病我们都知道 ， 人体在睡眠当中会完成各器官的排毒 ， 如果孩子长时间晚睡 ， 各器官也就错失了排毒的最佳时间段 。 尤其是孩子的心脏 ， 长时间睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋 ， 血压升高、呼吸、心跳加速 ， 如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 。 据有关研究结果显示 ， 长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多 。 :宋
3、晚睡伤害心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿 ， 他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应 ， 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。 情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 ， 像是心脏瓣膜脱垂 。 所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子 。
4、晚睡会导致孩子免疫力下降
长时间睡眠不足 ， 会造成更长远的不良影响 ， 导致孩子免疫力下降 ， 出现抵抗能力差的情况 ， 更容易感冒生病 。
危害3错过生长激素分泌的高峰很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法 ， 但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明 ， 儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素 ， 只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌 。 但是 ， 生长激素的确还是会影响人体的身高 ， 它不像人体的其他激素在白天分泌 ， 它主要在晚上分泌 ， 21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰 ， 一旦晚睡错过了 ， 就再也补不回来了 。
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