光明日报教育家杂志社|孩子暑假沉迷于手机怎么办？这些建议转给家长
据新闻报道 ， 广西江滨一位15岁的少年小斌 ， 以上网课为借口 ， 沉迷打游戏 ， 每天最多睡2小时 。 这样的状态持续了大概1个月后 ， 小斌左侧身体无法动弹 ， 瘫坐在地上 ， 口角歪斜 ， 被医院诊断为脑中风 。
暑假期间 ， 也有一些孩子沉迷游戏不可自拔 。 孩子沉迷网游会带来诸多不良影响 ， 比如因沉迷游戏导致饮食、作息严重不规律 ， 影响身心健康；孩子不服家长对玩手机的管控 ， 影响亲子关系；孩子的学习状态也会受到影响等 。
如何对孩子玩手机进行管理 ， 对家长来说是一个难题 。 孩子如何合理使用手机、避免自己沉迷游戏？家长如何约束孩子使用手机？第15期“寻找中国好校长”参选人风采展请校长们对此提出一些建议 。
黄红梅
广西壮族自治区南宁市马山电白小学校长
防止孩子沉迷手机 ， 家长应先以身作则
约法三章 ， 制定一份手机使用守则 。 面对孩子日渐沉迷手机的情况 ， 一些家长采取粗鲁的方式：没收或砸毁手机 ， 情到不可控时 ， 还会“暴揍”孩子 。 然而 ， 问题依然没有得到解决 。 其实 ， 这些方法都不如事先与孩子“约法三章”来得有效 。 家长可以制订一份手机使用守则 ， 例如：遵守学校规章制度 ， 手机不可以带去学校；设置手机密码 ， 规定玩手机的时长、次数；如果孩子做不到 ， 就收走手机作为惩罚 。
转移注意力 ， 培养孩子的兴趣爱好 。 暑假家长可以给孩子安排丰富的娱乐和体验活动 ， 例如:带孩子散步 ， 边走路边聊天 ， 拉近亲子关系；学画画、下棋等 ， 培养孩子的专注力和耐心；带孩子爬山、游泳等 ， 锻炼孩子的身心；开展亲子阅读、亲子游戏、劳动实践等 ， 帮助孩子综合发展 。
家长以身作则 ， 树立健康上网好榜样 。 无论是陪写作业还是陪玩 ， 家长可以提前将手机静音 ， 并且不让手机暴露在孩子眼前 ， 保证陪伴是一心一意的；孩子闹脾气时 ， 家长不应拿手机哄；如果家长已经开始针对孩子沉迷手机的问题采取措施 ， 态度一定要坚决 。 总之 ， 家长必须要以身作则 ， 给孩子树立一个好榜样 ， 尽量多陪伴孩子 ， 和孩子一起健康快乐成长 。
李永义
东莞市万江第二中学校长
制订手机使用公约
孩子沉溺于手机游戏 ， 家长多予以责骂 ， 甚至采取没收手机和断网等极端措施 ， 这样不仅效果不好 ， 而且容易激起孩子的叛逆心理 。 比较合适的方法是 ， 家长找一个合适的机会（最好是孩子酣畅淋漓地赢了游戏后） ， 与孩子一起商量如何防止游戏沉迷 。 可以从以下几个方面入手:
第一 ， 制订手机使用公约 ， 确定每天使用手机的时量和时段 。
第二 ， 鼓励孩子利用手机来学习 ， 让手机的正面作用代替负面作用 。
第三 ， 帮助孩子找到比手机游戏更好玩更有挑战性的爱好 ， 比如编写、发布公众号文章 ， 拍摄短视频等 。
第四 ， 让孩子借助外力排除干扰 ， 约束自己 。 比如可以借助手机软件来限制游戏时间 ， 可以在父母、老师或同学的帮助下合理使用手机 。
第五 ， 引导孩子从爱惜自己身体的角度思考怎样对玩游戏的行为进行约束 。
第六 ， 家长要学会示弱 ， 可以就一些工作中、生活中遇到的问题寻求孩子的帮助 ， 以这样的形式建立良好的亲子沟通 ， 并对孩子的帮助给予肯定和感谢 ， 以帮助孩子找到个人价值和家庭归属感 。
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