最爱笑的人|10个月宝宝该睡多少觉，及可能出现的睡眠退化等问题，宝妈要了解( 二 )
宝宝睡眠训练
10个月大的睡眠建议在10个月大的时候 ， 家长已经遵循的大部分睡眠建议仍然适用 。 但如果睡眠退化或分离焦虑似乎是导致宝宝睡眠混乱的原因 ， 家长现在有了额外的方式来帮助孩子应对 。
- 保持固定的就寝时间 。 现在 ， 你可能知道应该建立一个平静的 ， 可预测的状态来帮助你的宝宝在一天结束时放松下来 。 洗个澡、喂完饭、讲个故事或唱首歌 ， 还有很多次依偎都可以 。
- 引入一个宝贝 。 如果你怀疑分离焦虑影响了孩子的睡眠 ， 试着提供一个过渡物品 ， 比如一个喜欢的、舒适的小物件 。 但注意至少在孩子1岁生日之前不要用大毯子 。 拥抱一些舒适熟悉的东西可能会让他更容易睡着 。
- 始终如一的提供安慰 。 如果宝宝哭了 ， 你可以进去平静的安抚他 。 每次都要用同样的方法、使用同样的词语 ， 尽量不要把孩子抱起来扔石头、喂他食物或和孩子一起玩 。 你的目标是每晚少给宝宝一点安慰 ， 而不是养成新的习惯 ， 使他在没有你的情况下更难入睡 。
- 抑制早晨小睡的冲动 。 虽然一些10个月大的婴儿已经开始努力争取他们的早睡 ， 但绝大多数婴儿仍然需要每天小睡2次 。 在这个年龄不午睡通常会导致宝宝过度疲劳 ， 这会让孩子更难安定下来 ， 睡个好觉 。 如果你的宝宝绝对拒绝在早上小睡 ， 试着把他的午睡时间提高一点 ， 并把就寝时间提前一点 。 但是也不要让你的宝宝睡得太久 。 白天打盹太多可能意味着宝宝晚上不会那么累 ， 所以考虑每天小睡4小时 。
- 鼓励床上小睡 。 宝宝在他的婴儿床里会比在他的婴儿车里睡得更香 ， 把婴儿床作为他日常活动的一部分会帮助孩子晚上睡得更好 。 当然 ， 偶尔的小睡是不可避免的 ， 但是尽量不要让它成为一种习惯 。
10个月大孩子的睡眠问题虽然没有它们你也可以 ， 但与睡眠有关的减速带是婴儿时期的一部分 ， 尤其是在8到10个月的时候 。 如今 ， 短暂的睡眠中断是很正常的 。 这个月可能会出现的一些问题：
- 分离焦虑或其他发展里程碑 。 掌握爬行、拉起、说出第一个词或者只是想一直靠近你都会引发睡眠退化 。 与宝宝的就寝时间保持一致(如果还没有的话 ， 可以考虑进行睡眠训练) 。
- 出牙 。 正如你现在所知道的 ， 长牙是不舒服的 ， 而且这个痛苦的过程可能会打断婴儿的睡眠 。 提供出牙环 ， 如果它们似乎没有帮助 ， 可以向儿科医生请求帮助 。
- 在黎明时分醒来 。 大多数宝宝都是早起的 ， 但如果10个月大的宝宝经常在早上6点前醒来的话 。 你可能需要调整他的日程安排 。 试着让孩子早睡或晚睡 ， 或者鼓励他白天多睡觉 。
- 一个人睡不着 。 如果10个月大的宝宝已经习惯了被摇晃或喂饭睡觉 ， 那么当你决定停止时 ， 孩子可能会很挣扎 。 同样 ， 如果你还没有尝试过 ， 睡眠训练可以帮助他学会如何自我安慰 。
推荐阅读
- 出生■扬州最小病例！宝宝出生24小时就接受外科手术
- 中华鲟■回家！苏州常熟五尾中华鲟宝宝被小心翼翼放归长江
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 宝宝|贪小便宜娃受罪，家长还在交智商税“毒尿不湿”被列入黑名单
- 旅行|需要准备哪些物品？全面冬季出游清单，建议收藏带宝宝出门旅行
- 宝宝|长大大多是“有福之人”，占一点也很好宝宝身上这三个部位越大
- 退烧药|选对退烧药才是关键宝宝发烧不要着急
- 家长|竖抱就笑？看了宝宝的“视角”才明白为什么宝宝横抱就哭
- 蜂蜜|这绝对不是危言耸听蜂蜜对小宝宝来说是有毒的
- 部位|妈妈要知道宝宝身体这4个部位很怕冷