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最爱笑的人|10个月宝宝该睡多少觉，及可能出现的睡眠退化等问题，宝妈要了解

有时家长可能不相信你10个月大的孩子快到1岁生日了 ， 当你的宝宝接近学步期时 ， 家长可能会注意到他的睡眠模式再次发生变化 。 特别是 ， 他可能比以前更不愿意小睡了 。 这可能会让你想知道是不是该改变一下他的睡眠时间表了 ， 以及家长应该做些什么来应对孩子越来越多的睡眠抗议 。 宝宝在10个月、11个月和12个月时应该睡多少觉 ， 你如何应对可能出现的睡眠退化问题？包括一个时间表 ， 来看看你的做法是否正确 。 另外 ， 如果10个月大的宝宝在睡眠方面有困难该怎么办 ， 大一点的宝宝睡觉时家长要做些什么 。
最爱笑的人|10个月宝宝该睡多少觉，及可能出现的睡眠退化等问题，宝妈要了解宝宝睡眠
10个月大的宝宝应该睡多少？在10个月大的时候(还有11个月和12个月大的时候) ， 宝宝的睡眠需求可能和9个月大的时候差不多 。 宝宝每天可能会睡14个小时左右 ， 12到16个小时是正常的 。 孩子晚上大概睡10到12个小时 ， 还有2次小憩 ， 每次持续1到2个小时 。
10个月大婴儿的睡眠时间表样本确切的就睡眠时间和午睡时间因人而异 。 但说到睡眠时间表 ， 10个月大的宝宝可能已经进入了一个相当可预测的模式 。 这个年龄的婴儿通常醒得很早 ， 在早上和下午小睡一会儿 ， 晚上7点到8点之间上床睡觉 。 比如 ， 每晚要睡10到12个小时 。 在11个月和12个月时 ， 孩子可能会遵循类似的时间表 。
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以下是10个月大孩子的睡眠时间表：
上午7点 :醒了
上午9:30 :午睡
上午11点 :醒了
下午两点半：午睡
下午4点 :醒了
晚上7:00 :睡前常规
晚上七点半：睡觉
最爱笑的人|10个月宝宝该睡多少觉，及可能出现的睡眠退化等问题，宝妈要了解妈妈给宝宝讲故事
什么是10个月大宝宝的睡眠退化？在你为人父母的过程中 ， 可能对睡眠回归太过熟悉了 ， 那些对宝宝睡眠常规的暂时干扰 。 当孩子正在回归的时候 ， 孩子很可能难以入睡 ， 或者在晚上更频繁的醒来 。 许多婴儿在4个月左右经历第一次睡眠衰退 ， 通常在6个月和8到10个月之间再次出现 。
原因如下：当宝宝正在经历一个重要的发育阶段或掌握一项新技能时 ， 睡眠退化就会发生 。 这些进步可能会导致他不安分 ， 这可能会让孩子更难睡得安稳 。
在发育方面 ， 8到10个月的时期会有很多变化 。 在10个月大的时候 ， 一些婴儿还在掌握爬行、拉升或说第一句话的技巧 。 更重要的是 ， 这段时间也可能出现分离焦虑 。 随着宝宝记忆力的提高和自我意识的成熟 ， 当家长不在身边时 ， 孩子更有可能感到不安 ， 包括在睡前和晚上 。
最爱笑的人|10个月宝宝该睡多少觉，及可能出现的睡眠退化等问题，宝妈要了解爬行的宝宝
宝妈能训练10个月大的宝宝睡觉吗？如果你还没有训练过宝宝的睡眠 ， 而且他还在挣扎着入睡或者经常在晚上醒来 ， 那么这个月尝试一下吧 。 大多数儿科医生都允许父母在4到6个月之间进行睡眠训练 ， 但你也可以晚一点开始 。 请记住 ， 10个月的睡眠训练可能更具挑战性 。 随着孩子的记忆力越来越好 ， 对妈妈的依恋也越来越深 ， 10个月大的宝宝可能很难放弃那些他已经习惯了的半夜零食和依偎 。
而这并不是说睡眠训练不起作用 。 是有帮助的 ， 而且许多父母说这些方法可以帮助他们的宝宝学会如何自我安慰 ， 只是可能需要更长的时间 ， 宝宝10个月、11个月或12个月大才能掌握他新的夜间睡眠习惯 。 与此同时 ， 你最好的做法是坚持宝宝的就寝时间 ， 无论你选择哪种睡眠训练方式 ， 无论是喊出来、还是其他的睡眠训练方法 。 家长越坚持 ， 孩子就会越快接受改变 。


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