正儿八经小青年|父母一米六多，儿子爱运动高一米九？围观最毁身高和最长个的运动
父母都想让孩子拥有理想的身高 ， 但很多人却把孩子的长高完全归结于遗传 ， 觉得父母高孩子就高 ， 父母矮孩子也矮 ， 这种认知让很多家长对孩子的身高管理缺乏理念 ， 以至于忽略了孩子身高增长的后天因素 ， 于是错过了最佳时机 。其实孩子的身高大部分是由遗传因素决定 ， 但是还有30%-40%是由后天决定的 ， 主要包括三大方面 ， 第一是营养 ， 第二是睡眠 ， 第三是运动 。
提到运动 ， 很多父母也容易陷入一个误区 ， 孩子只要经常活动就能长高 ， 具体是这样的吗 ， 只要运动就能长高吗 。
运动对孩子身高有什么积极作用？
我们经常听到一句话 ， 生命在于运动 ， 运动是怎样帮助孩子长高的呢 ， 原来 ， 孩子的身高跟生长板中的软骨组织细胞的增殖能力有着直接的关系 ， 软骨细胞的增殖由受内部和外部两种因素的综合决定 ， 外部因素其实指的就是运动 ， 运动能够刺激生长激素的分泌 ， 让孩子的骨细胞比较强壮 ， 增强它的代谢功能 ， 骨组织自然就会供血充分 。
【正儿八经小青年|父母一米六多，儿子爱运动高一米九？围观最毁身高和最长个的运动】而运动也能够增加孩子的食欲 ， 帮助孩子睡眠 ， 对孩子的身高能够起到积极的刺激作用 。所有的运动都会促进长高吗 ， 答案是否定的
运动能够增强孩子的体质 ， 这是毋庸置疑的 ， 但是所有的运动都能让孩子的身高往上窜一窜吗 ， 其实还真不是 ， 有一些运动反而会使孩子的身高停滞不前或者增长缓慢 ， 父母一定要注意 。
第一 ， 高强度的运动
适当的运动可以促进孩子的发育 ， 但是高强度的运动则会阻碍孩子的健康 ， 甚至会影响孩子的身高 ， 这是为什么呢 ， 孩子的骨骼可塑性比较强 ， 生长阶段的儿童肌肉纵向发展的肌力较差 ， 高强度的运动会导致孩子疲劳 ， 心肺负担过重 ， 过量的运动会影响生长激素的分泌 ， 导致骨骼过早钙化 ， 从而影响孩子的身高 。
第二 ， 负重运动
我们在观看运动会的时候就会发现 ， 不是所有的运动员都长得很高 ， 有些运动员比较矮反而成了优势 ， 这其中就包括很多举重运动员 ， 是不是举重把身高压“矮”了？答案是否定的 ， 力量训练其实能够刺激生长激素的分泌 ， 反而有利于身高的增长 ， 但青少年的就要特别注意 ， 他们的骨骼还在发育中 ， 力量运动容易让孩子疲劳 ， 如果执行不当会增加损伤的风险 ， 另外 ， 负重运动的前提是保证睡眠和营养的充分供应 ， 不然就会对孩子的骨骼造成一定的损伤 ， 从而影响孩子的长高 。
什么运动能够促进孩子的长高？
1、拉伸运动
拉伸类的运动是公认的最安全有效的增高运动方式 ， 能够促进孩子韧带肌肉和关节之间的配合 ， 有效恢复骨间组织的最佳厚度 ， 从而促进骨骼的生长 。 比较常见的拉伸运动包括游泳 ， 瑜伽 ， 引体向上等 。
不知道大家有没有关注这样一条消息 ， 在一个三口之家 ， 爸爸妈妈的身高都只有一米六多 ， 按照遗传身高的换算 ， 儿子最高能长到一米七八 ， 但是让他们意外的是 ， 儿子的身高竟然高达一米九四 ， 父母在儿子面前变成了小矮子 ， 是什么让孩子身高远远超过了遗传的束缚 ， 妈妈分享 ， 孩子从六岁起就坚持游泳 ， 不然也不可能长到一米九多 。
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